已送你一筐蛋，在这个帖子里需要互相监督，互相鼓励，你简直是来砸场子的嘛! 居然在九点半的时候吃肉喝酒，还要不要减了啦！！.

我送一篮鲜花给你了
对呀，干吗老跟自己过不去呢。
其实有些人吃死不胖，有些人喝口水都增肥。.

不减了，35以后就再也不跟自己为难了 。爱自己从身体开始，欣赏自己的胖肚子，吃了多少好东西才有的今天。只要没有什么严重的疾病，不会控制饮食的。人的胖瘦很多是受遗传、内分泌的影响，这些跟上天有关的，人不跟天斗。
鸡蛋炒炒很好吃，谢谢。.

问我？可我还没啥成绩呢！有了一定分享。本周末减肥基本失败，吃得有点多了，反正结果不怎样。因为在家里诱惑太多了，一点不吃不可能呀。寄希望于下周了。大家一起加油吧。.

想一想爱因斯坦的相对论吧， 你睡着了也要记得笑啊！.

，我今天按照你的方法，走出去解决了中饭，走10分钟，吃了想了很久的菜饭，看到焖肉很香的样子，来了一块，也许是心理作用，也许是真的灵验，下午一直也不觉得饿啊，晚上吃了点青菜，一个苹果，又出去走了半个小时。中午认真吃一餐，好像晚上的饥饿感没有那么明显了。.

呵呵，有点打心理战，但个人建议你晚上千万别吃苹果。宁愿是黄瓜和西红柿.

这位mm有啥好方法共享一下喽~
是不是晚上吃红酒配芝士，加速新陈代谢呀？
看了你签名猜的，不知道对不对？
快快现身哟~
.

据说隔日减肥也很有效哦,就是节食一天,第二天吃饱.这样是不是降低难度啊?.

这个不行，我们很多时候是馋，并不是有多饿，东吃吃西吃吃，隔日减的话，很容易让人想起：明天节食，然后明天又明天。。。。。。 还是胖子。我们要讲究今天少吃，明天少吃，天天少吃。自律和曝光相结合，约束自我。.

我已经在401#交流了我自己的方式。红酒现在晚上不喝，改喝黑樱桃汁，不过量很少，只有50ML。.

偶看贴不仔细.

以后小黄鱼清蒸，很鲜美，也少油。.

谢谢，但是家里的孩子，不吃清蒸的黄鱼啊！.

今天，很累，晚上吃掉半根玉米，一根黄瓜，喝了水，也没力气出去走。称了体重，还停在67上，很生气啊！.

不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的易怒的妈妈了？ .

引用:

原帖由 双鱼 于 2010-5-16 07:54 发表
我送一篮鲜花给你了
对呀，干吗老跟自己过不去呢。
其实有些人吃死不胖，有些人喝口水都增肥。

也给你花花了.

很佩服楼主的毅力的，加油！（我做不到 ）.

暴走真的有用哦,我楼里有一位退休的阿姨,坚持走了3年,每天上午1小时,晚上1小时,瘦了几十斤,腰现在只有1尺九,背后看,绝对婀娜多姿，真的很好的。前两天去SB逛了10小时，说一点也不累。我也决定试试，不知能坚持否？

[ 本帖最后由 shguw 于 2010-5-18 11:14 编辑 ].

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-17 22:46 发表
不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的 ...

看你减肥真的很辛苦！.

低血糖会影响人的判断力。过多的关注体重也会毒害人的情绪。
尝试一下更缓和的减肥方法，让体重缓慢下降，养成健康的饮食习惯。
要注意早餐的营养和热量，一定要够，才能使一早晨人都有精神。晚餐不要完全不吃，大脑也需要糖分供给热量才能正常运转，而且一天之中只有晚餐才是一家人坐下来，一边交谈一边享受美食，不要让减肥冷落了亲情，细嚼慢咽会在其乐融融的亲情中不知不觉减少进食都量。
人的身体是存在调节机制，过度节食身体会出现反应，内分泌会紊乱的。再有长期低热量饮食会让身体热消耗也降低，如果恢复到正常饮食体重就会反弹。
找到一个适合自己的减肥方法，让减肥成为健康生活的一部分，而不是一种苦了自己吓了别人的突击自虐都行为。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-17 22:46 发表
不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的 ...

别人我不知道,我LG饿了要发火的..

试试看啊，我儿子现在非常爱吃。对孩子也很有好处。.

2个月减了5斤左右，不吃零食、晚饭吃一小碗，168CM，现在56KG，保持就可以了.

我也想减肥，但是看到美食，真的挡不住。。。.

我有1个月没吃肉了，现在吃鱼都感到步舒服了，前几天吃了油的，就感到肚子不舒服。.

真是热闹啊，一周半了，减掉6斤了。其中上周没有完全减，因为参加某个活动，没法坚持的，只是少吃点而已。计划到本周结束，目标还要再减4斤。然后中午正常吃（少点饭），晚上减肥餐继续：半个馒头，一根黄瓜，一片奶酪。再减掉5斤。.

我好像肉也吃了， 鱼也吃了，不过量少。昨天吃了两大块羊肉，怕重了， 结果还好，主要是主食吃得少。.

可能各人具体情况吧： 我以前是吃饱了，其实消化系统压力很大，现在少吃了，反而觉得人健康了。.

401#carolyn妈妈 0 7 carolyn妈妈

前面这位讲得很有道理的：

黑咖啡很重要
晚上晚睡很中要
还要每天多走路

自己一下胖很多和晚上睡早很有关系。因为下班晚，吃得晚，而晚上因为陪孩子睡，自己也很早睡了，很容易就胖起来了。
现在减得效果好也和这几点很有关系。.

大家的支持。今天晚上喝了一杯水，吃了半碗青菜，一根黄瓜，2块排骨，称了体重，对不起大家了。今天是5月18日，我还是有67KG。但是这是我这么多次减肥经历中，最好的成绩了（不依靠药物）。谢谢一个月以来所有给我支持和鼓励的朋友们。减肥最怕的是顾影自怜，还有就是你不想吃的时候遇到应酬和交际。应该说这次依靠WW，我基本达到了自己第一个月的目标。很感谢所有把成功经验和我们分享的MM，同样感谢正和我一样为健康和美丽而努力完善自我的MM。我会 ，我们一起.

最重要的事情忘记汇报了：一个月，我减掉4KG。算合格成绩吧！ 减肥是一个漫长的过程，有多漫长，我也不知道啊，但是，坚持再坚持，很重要。.

很久没上来了，看到这个帖子很激动，我也正在减肥，不过刚刚开始3天，我是早上，中午各一根黄瓜+一个鸡蛋。晚上一根黄瓜。不过我晚上实在是吃一根黄瓜不够，就又加了一根生茄子，一个生柿子椒。3天下来2斤。不过不知道自己能不能坚持下来，在这里跟LZ共同进步.

减掉4KG呀，献花了，有没有听我建议买新衣服表扬下自己呀.

没有表扬自己，感觉还有努力空间，打算减到60的时候，开开心心大购物.

我现在得了称体重综合症，早也称晚也称。第一次不靠药物有明显成绩哦，  开心啊！.

这个4公斤太激动人心了，像你学习了。我好像减了毛2公斤，差距啊。.

你也有成绩啊，坚持下去，成绩是累积出来的，我也还有漫长的路要走哦，.

今天晚上吃了半碗青菜，一根黄瓜，喝掉2杯水。打算去超市走走。暴走减肥？！试一试。.

来凑个热闹。三个月，我减了3.5公斤。反正不紧不慢的在减。

又到了生理期的那个黄金减肥期。今天，走路7，8公里的样子。消耗550卡路里。

早餐：脱脂牛奶+麦片，一个鸡蛋饼（自己做的）
午餐：拌金针菇，糙米半碗
下午，四分之一个苹果
晚饭：金针菇炒鸡蛋，糙米半碗，一小碗黄鳝汤，黄鳝3段，土豆丝若干.

你这个食谱蛮新的，可以换花样了。.

？ 啥意思，换啥花样？.

对你的方法感兴趣，请问：生茄子，和生柿子椒怎么个吃法？柿子椒是什么？.

我刚吃了3天苹果，减了5斤。因为当中要参加2个婚礼，没有把持好，吃了点鱼虾什么的！我觉得真要减肥一定要少吃多运动！.

少吃多运动，话是没错，但是真的吃那么少还有力气运动吗？我觉得连爬几个台阶都心慌得不行，更别提运动了。.

呵呵，就是可以吃点金针菇，而且凉拌的，还有糙米饭，可以暂时告别一下黄瓜、青菜的日子了。就是貌似现在糙米比精米贵上3倍不止吧。.

我个人认为少吃多运动是分阶段的，第一个月，只要坚持少吃，因为刚开始少吃的时候，身体是不适应的，我就是整天饿饿饿，很多时候，腿软心慌，这里也不排除心理作用。但是为了自己的安全，浑身无力就不要运动了。坚持到接近一个月的时候，你还是吃得少，但是感觉没有什么不舒服的时候，可以散散步，走动走动，慢慢把运动量提起来。达到少吃多运动。如果一上来就开始少吃多运动。 吃不消的。.

哈哈，减肥食谱被大家弄得很丰富啊，我也知道了，金针菇，好像豆芽也不错，水里烫烫，加点盐和胡椒粉，貌似不错的样子。.

生茄子能吃吗？ 佩服！佩服！ .