我也来写写吃了些啥,看看是不是太多了
早上:50g麦片+200ml牛奶,不是脱脂的。
早上加餐:100g酸奶
午餐:200g左右蔬菜(是炒的,不是水里串的)一根玉米
下午加餐:番茄,香梨
晚餐:青菜汤,清炒山药,一些蔬菜。饭后几粒坚果。
白天我倒是能坚持住,不觉得太饿,反而是晚上会有点馋,会找点东西吃。
如果身体不累,坚持外出散步,走到身体稍微出汗,每天要按摩腹部,从上向下,或者转圈,这个对第二天早上的BB比较有效。
尽管我现在吃的不多,可是要快速下降体重,还是有点困难的。
好在天气热了,可以吃的水果多了,胃口也小了,贵在坚持吧。
如果不能减重,能够保持也是一种幸福呀~
和lz一起努力
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