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[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

回复 602#agan 的帖子

诶。
身高不够呀。

目标是50-52,继续努力。.

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唉,我今天又上去了一斤,明天决定中饭不吃荤了.

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为什么有的人老吃肉也不胖,有的人多吃点米饭就胖起来了呢?为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加?原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说,人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
一、O型血的食谱建议

  O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。

  适合的食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
忌讳的食物:而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。

  给您介绍几种可以控制下半身变胖的食物,一定要看哦!

  O型血与减肥

  可减肥的食品有 海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。.

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一、A型血的食谱建议

  A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。

  适合的食物:A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。
忌讳的食物:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。

  A型血与减肥

  可减肥的食品有:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。.

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三、B型血的食谱建议

  与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

  适合的食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

 忌讳的食物:虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。

  B型血与减肥

  可减肥的食品有:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。.

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AB、型减肥法

  AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现,是最晚出现也是最稀少的血型,在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,既复杂又多变。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质,先天的免疫机能较能适应多变环境。


  饮食建议:由于其消化器官比较弱,基本上A型血和B型血人不宜的食品,AB型血的人也不宜食用,AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉,转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋,易少吃多餐。对AB型血的人来说,最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。.

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我是O型血,我只要米饭和面食之类少吃,就不会胖,但是对我来说太困难了。.

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回复 602#agan 的帖子

恭喜楼主,好像又瘦了两斤了,我也要加油了,一个多星期貌视停止不减了。.

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这几天正好是所谓的“黄金期”,我也决心试试减减试试。最好在4斤以上,希望我的食神经暂时麻木一下 .

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今天喝了一肚子的普洱,黄瓜4根,菜包2个,不饿嘴巴闲着也难过。.

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早上中饭都吃黄瓜加一个鸡蛋,晚上吃一根黄瓜,我坚持了一周瘦了5斤.

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回复 614#佳狗妈妈 的帖子

厉害,你的肚子不会饿的咕咕叫吗?我也试一试吧,明天开始。今天晚上吃了半碗生菜,2条小黄鱼,还是油炸的,下班晚了回到家,老妈已经开了油锅。一个番茄。.

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回复 615#agan 的帖子

我平时本来也吃得不多,以前会吃肉,现在吃些素菜,喝点汤,一直保持着,超爽!哈哈!!.

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今天下午没抵住诱惑啊!吃了蛋糕,我要忏悔,回家锻炼身体去。.

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不让沉下去
看了一个月,最近自己减肥也蛮有效果的.

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这个星期没效果! 不过也没有长,也算安慰吧.

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赶紧称称去.

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上来看看楼主有没有新的进展.

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回复 621#ronnie926 的帖子

很对不起,没有什么进展,一直在65和66之间晃悠,这一定是我身上的肉肉很坚持,以前我吃得太多,它们长在我身上太久,养久了的肉有感情了,不肯离开。昨天晚上吃了一个番茄两根黄瓜。.

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回复 618#荦荦妈妈 的帖子

彼此监督,彼此激励,共同减肥吧,.

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引用:
原帖由 春来草自青 于 2010-6-2 23:54 发表 \"\"
转帖:
为什么有的人老吃肉也不胖,有的人多吃点米饭就胖起来了呢?为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加?原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的 ...
我是O型血,真的是少吃饭就瘦,可是酷爱吃米饭,面等一切谷类,烦恼.......

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回复 625#每每美妈妈 的帖子

今天晚上还是只吃了2根黄瓜。天热起来,晚饭不吃什么已经不是难题,但是体重一直没有往下走的趋势。看来只靠节食已经到了极限。我也应该和其他MM一样试试加上别的办法了。.

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前两天这个帖子沉了,还费劲找了半天,未果,LZ不要放弃!我和你的体重差不多,开始少吃点效果明显,最近也是平稳了,考虑增大运动量,纠结在跳绳和跑步中间,哎!还是太懒,痛下不了决心。。。.

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回复 622#agan 的帖子

不要说对不起啦!其实你真的已经很努力了,我看到你加班吃盒饭,晚餐就是黄瓜,很有恒心。出现瓶颈是很正常的,我也是。不要给自己太大的压力,放长远些。原定3个月的计划可以延长到半年完成,其实时间长并不是坏事,短时间内减的太多副作用会很大。我每天都会上来看看,希望这个帖子不要沉下去。其实关心你的MM真的有好多呢!为了共同的目标大家一起坚持!.

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谢谢大家的支持。今天早起我管住自己不称体重了,只要晚上称一次足够了。前两天,早起称体重,发现没有什么变化,一天都会记挂着:这是为什么呢?细细想来,过去不到两个月的时间,自己也算战果不错了,晚饭不太吃,身体没有太多的不适,体重也减掉11斤。很好了,不该太贪心,如果得了减肥焦虑症就麻烦了。很感谢各位热心MM的支持。我会加油,坚持下去!.

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大家有没有试过晚上吃燕麦粥减肥啊,看到大家减肥,我也想试试,不知道能坚持多久.

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回复 624#小白兔与小花狗 的帖子

是的,先握握手吧!减肥有时对我好像是很容易的一件事,只要少吃米饭就可以,我不大爱吃其它面食,但是真的是太酷爱吃米饭了,总是觉得吃饭就要吃米饭,否则就跟没吃一样,比较好养活的那种。.

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lz呀,坚持下去不容易~
偶一到周末就反弹呀,工作日的成果2天就被瓦解了,昨天晚上看着秤,真是超级郁闷呀,呜呜.......

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肥倒没减掉几斤这几天胃开始不舒服了,纠结着要不要坚持下去。看看大家都有成效真羡慕啊.

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回复 630#小小飞霞 的帖子

吃红豆粥口感好一点 ,偶感觉还是有效的。.

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夏天到了,突然发觉肚子上多了好多了肉肉,加入减肥行列.今天晚饭比昨天少吃了些,明天继续努力!目标放假前瘦5-6斤..

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晚上吃了2个草莓,一根黄瓜。出去走了30分钟。突然发现马上要过端午节了,想起肉粽的香味,口水流啊!肉粽可以做早餐,哈哈,想起来就开心。现在,每天都会忍不住期待早餐的新花样。慢慢忘记晚餐的味道。但是还是要计划荤素搭配,合理营养,为家人。.

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请问各位减肥达人有没有什么管用的办法减腰腹部的游泳圈?一直为游泳圈郁闷!.

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昨日家里来客人,于是就多吃了,重了有一斤。
减减,继续减。.

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回复 598#ronnie926 的帖子

没有啦,错了。
我现在是128斤,已经超过了集中减得目标130斤。继续的目标是125斤,不过是慢减。到了40的年龄,以为不能太瘦,现在穿衣已经感觉不错了。125-120就应该很理想了。105, 不敢想,大学最瘦时,现在的年龄如果这个体重,会很显老的。比较喜欢丰腴一点,就是不能肥。.

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回复 591#每每美妈妈 的帖子

这个绝,确实,生气,伤心是减肥最好的良方,特别如果气得睡不着,然后疯狂地做事情。哈哈~~~.

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回复 641#PeterwangMM 的帖子

说得有理,我在拿小姑娘的标准来要求你呢!.

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回复 588#心迪妈妈 的帖子

而且要快走,走到自己出汗了。整个血液循环快了, 并心情愉悦。不仅减肥,而且保健。.

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今天怎么没人了,替LZ顶一下。.

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回复 646#哲远妈妈 的帖子

每天过得都一样,总希望能找到一个打破瓶颈的方法,昨天开始晚饭后立刻刷牙,刷牙是个好办法,告诉自己和家人,我刷过牙了,什么也不会再吃了。接着再找理由出去走路,昨天是逛超市,用掉一个小时,大包小包拎回来。今天开始减肥茶也喝起来啦!.

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回复 642#PeterwangMM 的帖子

我生气了,以前是要大吃一顿安慰自己受伤的心,现在改变了很多,如果白天心情很差,只吃半块德芙安慰自己,如果是晚上,就喝一杯水,去火。生气了拼命干活,这个没试过。.

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啊,我要沉下去啦,郁闷啊,自己减的没有明显效果了,难道MM们也都不减了吗?还是,大家都成效卓著,剩下我一个人了呢?.

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我也是,刚减下去,嘴开始馋了,就怕反弹。.

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LZ啊,我从你开贴关注到现在,真的很佩服你啊,我要向你学习学习再学习。还有各位正在参加减肥大战的妈妈们(包括我自己),加油啊,别泄气,顶一下!!!!!

[ 本帖最后由 大王 于 2010-6-10 09:45 编辑 ].

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