谁有减肥好方法 不要不实用的 还有网上的虚假减肥法 谢谢了.

少吃多动，晚饭减半。.

中里老师的减肥视频哦
http://v.youku.com/v_show/id_XNTEwODEzMjg=.html.

想去中医医院针灸减肥,不知道有没有志同道合的.正规医院,应该有保障吧!.

辞掉阿姨,自己干家务. 多动( 偶是干完家务胃口更好 ).  一个半月减掉5斤了.

我之前针灸过  但是停下来就反弹了  而且造价也是蛮大的.

俺要拍婚纱照啊  眼看夏天就到了  着急哦.

每天晚上饭少吃一半，坚持半年肯定有效，再加上每天运动半小时.

那就来个狠招: 早饭: 一根黄瓜; 中饭照常, 晚饭一只番茄..

非常正确！我现在每天晚上少吃，再去跑步，二个礼拜瘦了5斤，哈哈哈，继续努力！.

多吃素吧，如果实在要想吃肉了，就不要再吃米饭。一个星期选适合的一天只吃苹果，清理肠胃。再有尽量走路，多运动。饮食加运动应该有效果的。.

西柚减肥法不错。我去年坚持过半个多月。瘦了3-4公斤。适合懒人。呵呵。.

我也想减肥，但管不嘴，刚吃了个圣旦.

引用:

原帖由 信信妈妈 于 2010-3-19 13:50 发表
那就来个狠招: 早饭: 一根黄瓜; 中饭照常, 晚饭一只番茄.

厉害。
不过我现在就是 早饭 ：牛奶+麦片  中饭：一个苹果 晚饭：喝点汤+蔬菜
已经三个礼拜了，瘦了8斤。.

每天一到二杯普洱茶，熟茶，一个月后肚子这里很明显小了，以前紧的裤子能穿了.

太需要这种针对性减肥了！.

敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材…….

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

怎么敲胆经啊.

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

请问怎么敲啊？在什么位置？敲多久？谢谢！.

同问.

第一，管住嘴巴！
第二，管住嘴巴！
第三，管住嘴巴！
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第Ｎ，管住嘴巴！.

我是懒人一个，平时开车，不运动。从生完孩子后（13年），基本没有变过身材。早餐，牛奶+咖啡，一片面包和香蕉。中午，正餐，吃得多。晚上，一点汤和蔬菜。睡前4小时不吃东西了，如果管不住嘴巴，就早点刷牙。.

我参加的秀域拔罐，效果还好。但也要配合晚上不吃荤不吃饭，只能吃素菜。看在花了几千块的份上，我只能忍住自己的好胃口。时间长了，现在晚上基本能保证不多吃了。看来晚上饮食是关键。.

叨妈一个月减了15斤，早上牛奶加鸡蛋，午饭鱼，虾加水果，晚饭蔬菜（水煮），拒接面食，甜食！实在想吃红烧肉，嘴里咬咬吐掉！下午跑步机狂奔一个小时！晚饭后瑜伽一小时！减到期望值，你的胃也缩小了，不暴饮暴食的话，也就反弹个2-3斤。.

1,工作日每日中午一根玉米，下午一个苹果，一杯酸奶。早晚和周末照常。2,工作日喝的是减肥果泡水，一片太苦，就半片吧。3,晚上跳绳600个或再多点。以上坚持了两三周了，腰头明显松了，可以自信得穿春装了。.

看起来很像针灸减肥食谱.

1。先少吃多动，看看能否减下来

所谓的少吃，参考24楼，这才是少吃，而不是参照以前自己的大胃口的少吃

多运动，是指长时间的有氧运动，包括快步走，跳舞，愈加。。。。最起码一小时以上，半小时等于白练

减肥是残酷的，残酷在要掉肉，而掉一斤肉不是那么容易的，长一斤肉太方便了

配合白天多喝水，晚上早睡眠

2。如果，魔鬼般的1执行了，减不下来

那么要考虑经络方面，内脏功能，新陈代谢是否正常，如果经络堵塞，内脏功能减弱，血液循环不好，都会引起新陈代谢的下降，从而影响排毒，不能有效吸收营养，排除毒素，造成肥胖

这个更多的要考虑中医治疗，包括中医调理，也包括按摩，疏通，敲经络，针灸，来确保内部循环系统的恢复


3。可以借助外力

比如减肥霜，减肥仪器，这些都有一定的辅助作用，会更好的帮助减局部区域


减肥，就是坚持坚持，再坚持

控制饮食是关键，少油少糖少盐，晚上要严格控制，要控制一天的摄入总量，一顿暴饮暴食，将付出一个星期甚至几个星期更严格节食的代价

减肥，是个自我较量的过程，贪吃的自己和爱美的自己的较量 .

走.

引用:

原帖由 东妈 于 2010-3-19 20:57 发表
第一，管住嘴巴！
第二，管住嘴巴！
第三，管住嘴巴！
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第Ｎ，管住嘴巴！

对的，就是这个。可惜我管不住馋嘴.

减肥，不是不吃什么，而是应该吃什么

所谓饥不择食，饥恶的时候，不管什么，没有量的瞎吃

所以，手边常备的零食是

全麦面包，黄瓜，西红柿，苹果，水，酸奶（少量），麦片，蛋白（少量）

一定要饿前面吃少量，最好一片全麦面包象乞丐，八点吃吃，吃上一天

还有，最关键的一点

如果心情压抑，或是压力太大，不要以吃解压

可以买衣服解压

以吃解压，和以买衣服解压，完全是不同的结果

当然钞票也是需求量不一样的 .

我是饭前熟茶饭后生茶。效果不错.

少吃，多运动，贵在坚持。.

引用:

原帖由 双鱼 于 2010-3-20 12:24 发表
我是饭前熟茶饭后生茶。效果不错

o

对了

还有穿束身衣裤

内衣，从上到腹部，再到臀部再到大腿

因为脂肪是流动的，不能让它乱流，尤其是夏天，束衣裤太重要了

而且一穿，感觉胃口也被绑住了 .

我在修身堂减肥，很贵。我一点没有节食，吃喝照常，2个月，做了10次，减了10斤。我感觉他们的减肥原理就活血通络，胖人多数是气血阻滞。一周不去那里出汗，就觉得难受。呵呵，不运动出汗，我喜欢。.

束身衣服还是不要穿,偶老妈就是常年穿那玩意,现在血稠..

我一穿这个，皮肤发痒，还会肿起来，再穿下去皮肤会破 .

唉也要回答问题哦.

喝普洱茶。。。。晚饭少吃。。。。一周两次跳神。。。。
.

引用:

原帖由 精灵娃娃 于 2010-3-20 16:39 发表
喝普洱茶。。。。晚饭少吃。。。。一周两次跳神。。。。

神是错字还是对的，如实对的，太。。。。.

跳绳！.

对不起，跳绳
反正我就这样减下来的
不能说保管用，我原来食量很大的，就这样减掉至少 40斤吧，哈哈。.

10年没有穿过裙子了，有时候发现自己都不像个女人了。春节高中同学搞20年聚会，男的女的没有人敢来和我相认！ 厚着脸皮报了家门，只听惊呼一片“天啊!你真的是曾经的那个美女吗？............"
太受刺激啦！我要减肥！我今年的夏天一定要穿裙子！ 从明天开始：黄瓜，黄瓜，西红柿..........

一年半胖了将近15斤，迫切需要，衣橱完全更新了一次，最大的原因就是管不住嘴.

可是这样好像腰会有游泳圈的。.

上次听一老医生说过，每天跪着20分钟就是很好的减肥方法，双腿跪着哦，是真的，不过偶没有试过，偶不减肥.

引用:

原帖由 信信妈妈 于 2010-3-19 13:21 发表
辞掉阿姨,自己干家务. 多动( 偶是干完家务胃口更好 ).  一个半月减掉5斤了

干完家务胃口更好，我也是，干完家务累得心情不好，就要吃得更多更好才舒服，所以越来越胖.

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

这个老伯伯会说话，你妈妈听了唔心，不敲胆经都会苗条的.

问个愚蠢的问题：是买现时能穿的衣服呢？还是买未来苗条时穿的衣服呢.