引用:
原帖由 kerry 于 2010-3-24 11:13 发表
楼被我们建的有点歪了
继续减肥主题。多运动,随时注意收腹动作,呵呵呵,晚餐少吃。 以前看过一个贴说可以迅速减肥的,就是早餐吃好,午餐吃饱,下午15点可以吃水果,18点之后什么食物都 ...
确实很好的
全麦面包可以吃的,蔬菜能生吃的就生吃,荤菜能清蒸的就清蒸,还要控制总量
麦片可以吃的,多吃粗纤维的东西,可以多产生饱腹感,又能帮助排便,排毒
晚上,肚子饿,就吃个番茄,再饿就吃根黄瓜,再饿再到番茄,再黄瓜,那差不多,十点可以睡了.