37岁，快奔40了，最近身体感觉很乏，早上总是像贴在床上一样，起不来，腰腿关节很酸痛。出去走走路，走不了多久就很累了。这是这个季节正常的吗？是体内湿气重吗？有类似状况的妈妈吗？.

咱也有呀！年龄跟你也一样。从今年起感觉特别累。不知道什么原因，一直以为是年龄上来了呢。.

咋整？孩子小，老人老，我们都提前乏了。。。。。.

我也是，总是感觉睡不醒，特乏力。自己找原因是睡眠太少。.

补VB试试看.

我是阴湿天胸闷，懂中医的说是湿，煮薏米茯苓粥喝.

舌苔白厚是湿，，早晨腰酸是肾虚。.

舌苔不是白厚就不要喝那粥。.

我舌苔不白厚，难道是肾虚？可是是那种浑身像水里捞出来一样的身体沉，但是也没出汗。.

我舌苔两侧有点白，怎么回事。

今天天好，人就很舒服。如果要下雨，前一晚就觉得喉咙好像有点堵，第二天就胸闷气短了。.

缺乏锻炼，我之前也是的，爬个5楼就歇2次，这半年多，每天快走半个小时，感觉神清气爽，一口气爬到楼上，颈椎也不疼了，锻炼吧，到这个年龄了，再不锻炼人都废了.

一样一样，同样快走中。。.

锻炼！我有子宫下垂的问题，估计快走不莱丝，要不凑时间练瑜伽去！这个不快走要费事！本来偷懒想食疗.

试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！.

引用:

原帖由 Robinson妈妈 于 2013-5-30 08:27 发表
试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！

就吃那种类似GNC的综合维B群可以吗？.

引用:

原帖由 Robinson妈妈 于 2013-5-30 08:27 发表
试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！

我最近一直在吃施尔康，里面应该也含VB的，不知道会不会有效果？.

汇报：最近在吃GNC的B-complex 50，感觉有效果的。.

引用:

原帖由 viviancao 于 2013-6-4 11:53 发表

我最近一直在吃施尔康，里面应该也含VB的，不知道会不会有效果？

以前医生给我开过这个，应该是复合维生素的，我现在专门吃VB。.

和楼主一样情况, 我爸爸是医生, 他让我坚持走路, 说是运动太少, 每天要走至少一小时5公里, 我刚坚持了两个星期, 希望能有效果..

我是10年的时候，乏得厉害，走路都打哈欠，像吸毒似的，全身没劲儿，犯困，后来实在受不了了，去看了中医，说是脾湿肾阳虚肝郁，吃了一大堆药，后来好多了，不再哈欠连天没力气了，再后来，我自己有些担心随着年龄增长三高找上门，就开始每天早上慢跑，以前的我别说慢跑，就是任何让我动弹的事情我都很懒得做，但是我真的是怕了，吃了那么多中药以后，我真担心有一天自己就跟药结缘了。跑步是从一年前开始的，现在每天如果不跑步我会浑身不舒服，舌胎也正常了，不是以前那种脾湿的白色胖舌像了，完全正常了，感冒也很少。人道中年还是需要每天坚持锻炼的，年轻时不觉得，用着父母给的本钱身体。现在中年本钱耗得差不多再不活动真得是不行的。.

38了，原来以为就我是这样还准备去医院体检呢。以前做再多的事也不觉得累。现在是动不动就觉得累，就连接孩子回家后像被抽筋一样，浑身无力，哪儿都酸。到底老了。.

还是缺少锻炼造成的，我一段时间不运动就哪里都不舒服，晚上快走半小时或者慢跑30分钟，第二天都神清气爽，感觉皮肤状态都好多了.

春困秋乏夏打盹冬天猫冬
我从小到大一年四季都有睡觉的理由.

综合维生素B   GNC可以的   含量高并均等   AnLi的不行.

我在吃GNC综合的维生素，另外还再补充GNC的综合维生素B，就是complex-B。我特别缺少维生素B.

引用:

原帖由 Robinson妈妈 于 2013-6-6 08:58 发表
我在吃GNC综合的维生素，另外还再补充GNC的综合维生素B，就是complex-B。我特别缺少维生素B

这个可以一直吃吗？维B缺少的症状就是乏吗？呵呵。我还在吃GNC的triflex，针对我的关节问题。.

引用:

原帖由 DOZEN的妈妈 于 2013-6-4 13:55 发表
和楼主一样情况, 我爸爸是医生, 他让我坚持走路, 说是运动太少, 每天要走至少一小时5公里, 我刚坚持了两个星期, 希望能有效果.

---1小时5KM太慢了，达不到心肺有氧的运动，我是1小时8KM，也是走，不能跑，对膝盖有损害。.

缺少维B在身体上的表现很多的，不是光“乏”一个字的表现。.

我现在只能到这个水平好伐？不要笑偶！

我才刚开始的么！要一步步来的呀！.

GNC的B-complex 50，属于营养保健品吗？
我也有浑身乏力的症状，想试试GNC的B-complex 50，但是身体里有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等，医生说不让吃保健营养保健品。.

活动啊，活动，打跳郑多燕后，特乏的情况好像好了很多，似乎这个年纪，只有运动刺激细胞再生了。.

走路！.

亲爱的。 在走得同时加上上肢及腰部运动，这样能帮助上身紧实肌肉，减少虎背熊腰。手臂的肉也不会晃.

啊?
.

引用:

原帖由 fanny妈妈 于 2013-6-6 20:15 发表
活动啊，活动，打跳郑多燕后，特乏的情况好像好了很多，似乎这个年纪，只有运动刺激细胞再生了。

---我也跳，每天一套小红帽。出汗感觉很舒服.

引用:

原帖由 caijunwei 于 2013-6-7 10:33 发表
亲爱的。 在走得同时加上上肢及腰部运动，这样能帮助上身紧实肌肉，减少虎背熊腰。手臂的肉也不会晃

如何再快走的时候加上上肢及腰部运动？
我快走时前后摆臂。上下摆臂时速度就要降下来。.

前几圈先快走，到后2圈就加上上肢运动，也算是个调整运动，速度会慢下来。.

原来是这样。快走后手臂确实有涨涨的感觉，做做上肢运动可以调整一下，不失为一个好方法。谢谢。.

不知LZ后来有改善吗？同样的状况，求改善的方法，谢谢！.

郑多燕是啥玩意儿？跳操的名称？.

她是韩国人健身达人,有氧操,减肥操很多,网上去搜一搜,刚开始先跳小红帽的.

我也是很乏，估计也是没运动。楼主现在做什么运动没？有没有改善？.

谢谢，我去查查。.

老人家说过,越吃越谗,越困越懒,很有道理,到了中年,体力下滑,压力也大,运动运动对身体有所帮助.

吃了V-b感觉是有些用的，我觉得关键还是要早睡吧，最近看韩剧也不太带劲了，运动还没上，我比较懒，如果啥时开始了，通知大家，互相监督！.

一把老骨头，是该练练了，要不然抵抗力实在是差！.

我最近一直在吃薏米红豆汤（无糖），当水喝，据说去湿气。.

网上不是说要放点冰糖的吗？这个放与不放有啥区别吗？.

气虚则乏力，湿多则困重！你看看，你哪方面多一些，气虚刚补气，用参须，枸杞泡茶喝等之类的方法；湿多则祛湿，可以薏米红豆汤，加芡实，加白术（或白莲）。希望对你有些帮助。.

怕胖 不敢放糖.