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最近失眠严重
1楼
鼠来宝
鼠来宝
(......) 发表于 2013-2-16 14:01
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首先要肠胃舒服,晚饭要少,然后慢运动帮助消化。
其次要暖,睡前泡脚很有效。
然后不能说太多话,静静地看一会书,眼睛累了,就可以入睡。
先试试这几点吧,精神一定要十分放松,哪怕睡三、四个小时也不要着急,慢慢会好的,午睡不要有,再不行,就去吃点中药调理调理。.
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