发新话题
打印【有33个人次参与评价】

[健身(减肥)] 被忽视的运动之王-慢跑(附跑步日志)

终于找到组织了

大家好!分享下自己的心得:我是一个有6岁孩子的35岁的妈妈,大学毕业10多年,体重从90多斤串到125斤,身高不足160,腰上游泳圈啊,形象真的不能跟10多年前比,已经逐渐划入胖子行列,走在路上,对身材好的人留口水,买衣服都是想象10年前的瘦子,穿上后就备受打击,因家里没有称,一直不太知道自己的真实提供(也是不想知道)。2011年2月去厦门玩,在酒店的称上看到125,太打击人了!终于下决心需要减肥了。
在最初的一两个月,就是少吃点,有时间就会就去健身房运动一下(一周一到两次),减轻了大约7斤,后来在篱笆上看了一个减肥第一帖后,决定加大快步走或慢跑力度,我家孩子在哪里上课,我就在大楼周围的路上快步疾走,大约每次一小时,结果一个半月后,体重变成100 斤,变成了一个瘦子,而且身体也轻松很多,再也不觉得去哪里走路太费时间,有机会就走路,有上瘾的感觉,有时下雨天不能跑太难受,就会穿雨衣打雨伞跑。
我现在的跑步时间是送孩子上学8点后,因为只能运动半小时,又想起到保持体形的作用,我就慢跑半小时,出了一身汗,感觉很轻松。。。。。

希望有更多的人能加入走路和慢跑的队列,因为对身体真的很好,而且也是减肥最佳方法。
最后送大家一句看来的话:一个习惯的养成,需要10天,也许第一天,第二天你有点难受,不愿坚持,那么请你再多坚持一天,如果你坚持了10天,那么恭喜你,这个已经快要成为你的习惯了!希望自己能一直坚持这个锻炼的好习惯。

楼主,上海有马拉松项目的时候记得提醒下大家,我还是挺想参加一次的。。。.

TOP

发新话题