昨天早餐：一碗淡豆浆，两个鸡蛋。
       午餐：酱牛肉3两，一小碟油焖笋。
    下午茶：橙子一个，酸奶一杯。
        晚餐：油爆虾一碟，半斤青菜。

请楼主看看是不是吃得多了，我怎么感觉开始减肥比以前吃得都好了？而且多了，不过现在不吃主食，不吃零食。今天早上又开始骑了10公里的动感单车。
体重109目标是100，身高160.

[ 本帖最后由 cihyxy 于 2012-3-27 10:45 编辑 ].

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-3-27 21:44 发表


量看上去不多的，只是竹笋要少吃，油爆虾尽量改为清蒸的，或者白灼的。

谢谢！今天第三天，中午吃了两天清蒸小黄鱼，三块小带鱼，一小碗芹菜，但还是感觉有点腿软，就直接把下午茶一杯酸奶，一个苹果两颗枣吃了，下午要还感觉腿软怎么办呢？饿倒没感觉，就是中午这阵子感觉腿软。
晚上四块无糖红烧带鱼，凉拌花菜，吃了个橘子和一个芒果。
我总觉得楼主这个菜谱因为没有吃主食，所以菜量总体应该是和以前一样的吧？难道我没有得要领，害怕菜吃多？所以老觉得腿软？

[ 本帖最后由 cihyxy 于 2012-3-28 19:52 编辑 ].

这么厉害啊!我主食没吃，可是忍不住多吃点酸奶和水果。.

我俩开始时间差不多，不过我已经放弃了，现在晚上不吃主食，白天正常，因为刚开始10天减了3斤，而且我的基数比你的大啊！怎么也减不下去，现在反弹1斤，就是开始到现在只减了2斤。.

谢谢鼓励，我现在改成只晚上不吃主食，白天正常饮食，好像效果还可以，从上次发帖到现在又瘦下去2斤，到目前为止瘦了4斤。.

中午没吃米饭，婆婆硬让喝了绿豆百合汤（放了糖）的，不知道会不会毁于一旦，已经控制到第三天了。再加上晚上快走40分钟。.

我最爱吃甜食，一个冬天面包自制下来，重了不是一点点。正在按楼主的方法减，不过加上运动了。.

我又开始减肥之旅了。刚吃完大排，但还感觉饿，能否直接吃苹果？.

又是一年三月三，减肥开始啦~
第一阶段用肉丸代替大排。