我也加入~
一直胖乎乎的，几乎没有苗条过。我163，目前72KG。
知道爱美的时候（大学吧）到现在，保持的最低体重记录是56KG，那时候的明星方季惟据说很像我，还有个央视的孙晓梅也被人说成和我长得像~
现在就是个壮实的胖子，希望能减到120左右，有24斤需要消灭掉~
记录下最近几天的饮食：
9.21 早餐 2只炒蛋  1杯酸奶
     中餐 剁椒鱼块1份 西芹百合1份  酸奶1杯
     晚餐 橘子1只 毛豆炒青椒肉丝中的毛豆一点 芹菜豆干
9.22 早餐 剩毛豆几粒 淡豆浆1袋
     中餐 椒盐排条1份 西兰花1份 茭白肉丝1份 酸奶1杯
     点心 打算吃个嘎啦果
     晚餐 打算吃个鸡蛋+水果
感觉没有完全断掉淀粉类和糖类，中午食堂的荤菜基本都是包淀粉，下周再想办法去掉这个，还有多喝水，
坚持楼主的这个蛋白质+蔬菜的方法，希望达成目标

[ 本帖最后由 兰兰妈咪 于 2011-9-22 16:00 编辑 ].

来汇报下，最近看到我的人都说我瘦了，具体减了几斤还未知，感觉不错.

去年暑假运动加节食减的5斤肉肉今年全回来了
看到LZ这个方法给大家带来的改变，心动了
9.6开始按照LZ的食谱开始节食，记录如下：
早餐 2个煎蛋1杯淡豆浆
午餐 1块红烧大排 1份生瓜肉片
加餐 1个苹果
晚餐 1个清炒黑豆芽 2块鸡肉

家里面包、海苔等零食太多了，忍不住吃了几口，但是，咀嚼2分钟还是吐到垃圾桶里了
这次一定要坚持，加油！！！

9.7
早餐 煎蛋1枚 花干1块 淡豆浆1碗
午餐 莴笋炒肉片1份 红烧大排1块
加餐 苹果1个 酸奶1杯
晚餐 凉拌黄瓜1盘 煎豆腐1盘

今早称重已经减了1斤，加油

9.8
早餐 白煮蛋2枚 淡豆浆1碗
中餐 炒白菜1碗 红烧大排1块
加餐 苹果1个 酸奶1杯
晚餐 煎豆腐半盘 咖喱土豆N块

一整天感觉昏昏沉沉的，不知道是节食的原因还是没休息好
有点难受

9.9
早餐 白煮蛋2枚 酸奶1杯
中餐 各类蔬菜1碗 红烧鱼1块
加餐 苹果1个 酸奶1杯
晚餐 绿豆粥1碗 蔬菜1碗

周末两天一直是少食多餐，基本没有吃碳水化合物，晚上洗头的时候发现头发掉了许多，不知道是心理作用还是缺少主食造成的
想起来产后节食减肥时掉发的经历，有点怕怕

[ 本帖最后由 兰兰妈咪 于 2016-9-12 08:24 编辑 ]

9.12
早餐 茶叶蛋2枚  苹果1个
中餐 毛豆烧咸萝卜干肉丝1碗 生瓜肉丝1碗 米饭2口
晚餐 梭子蟹1只 海鲜泡饭1碗 芥末虾1盘

吃的有点杂乱
心情不太好，和总想吃东西有关
人的身体还真是奇妙，越是想着不要多吃，越是渴望食物，意志力这时候该起作用了，加油！