晚上只吃蔬菜可以吗？.

下午的酸奶是必须的，还是不饿就可以不喝？.

有没有什么可以代替的。.

周末还好可以自己做，平时就。。。。.

中午吃麻辣烫可以吗？
加的蔬菜和肉.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-1 18:57 发表
最好难得吃麻辣烫，汤底太复杂了。弄2-3个蔬菜加个肉就可以了。麻辣烫汤不要喝。量要控制好。

哎，我昨天喝汤了。不知道是不是这个原因，昨天反弹了0.8KG。.

今天第五天了，给自己加油.

引用:

原帖由 棒棒棉糖 于 2012-11-4 20:47 发表
感谢元妈，这一年让我脱胎换骨了， 到今天一共减去了46斤了， 希望有更多的jm能受益！

真是好消息，恭喜恭喜！
超级有毅力啊，佩服！.

减肥第一周，减掉4斤。.

第二周开始，坚持。
第一周整体坚持的不错，就是周末正常吃饭，但是量都不多。.

周末吃了两勺没饭，自己家做的菜包半个。恩，还吃了几口烧饼。.

周末吃了两个鸡翅以后，再吃了4,5口凉皮以后就觉得撑得吃不下了。.

这里好冷清.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-5 16:31 发表
你最好减重期间第一阶段主食不要碰，不然第二阶段没办法做数据分析的。不是很准的话体重容易反弹的。

元妈，我检讨.

第二周没有第一周坚持的好，不怎么觉得饿，就是馋，看见什么都想吃。.

昨天第二周结束，周六吃了两顿火锅，除了早上之外都是正常吃饭，只是量比原来要少。晚上跳到秤上一看，66.7KG。第二周只减了1.4斤。周六早上来大姨妈了。.

我的目标是58KG，再减16斤就好。.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-12 14:06 发表
那你不可以这么乱来的，16斤，早来，要好好控制住嘴巴了。不然谁都帮不了你。
我说过，第一阶段其实很简单，就是单一的控制住嘴巴，一日三餐正常，该吃的吃，不该吃的不吃，关键就是第二阶段，如果你把第二阶段改吃 ...

当头棒喝啊，元妈，我现在还打算继续第一阶段，只是能不能先休息几天再开始，等大姨妈走了以后。.

了解了，元妈费心打了这么多的字，不能辜负，我还是继续第一阶段。第一阶段坚持到11月底，看看一个月能减多少。从12月开始第二阶段。给自己加油！！
透露一下，我第一天坚持的是最好的，减重也最多，一天少了2斤8两。

[ 本帖最后由 鲤鲤妈 于 2012-11-14 10:36 编辑 ].

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-12 14:06 发表
那你不可以这么乱来的，16斤，早来，要好好控制住嘴巴了。不然谁都帮不了你。
我说过，第一阶段其实很简单，就是单一的控制住嘴巴，一日三餐正常，该吃的吃，不该吃的不吃，关键就是第二阶段，如果你把第二阶段改吃 ...

又上来学习一下，元妈的意思是第一阶段的两周结束以后，不能再继续第一阶段，要开始第二阶段？.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-14 11:05 发表
是的。理解的不错。关键反弹不反弹就在第二阶段，如果你第一阶段把第二阶段的食谱混乱了，那第二阶段你吃啥，你怎么分析果糖和米饭中的糖分对自己的体质到底是不是过敏？

恩。我明白了。给自己加油！谢谢元妈的解答。

原来看到第一页上说离目标体重还差2,3KG的时候才进入第二阶段，所以我还琢磨这第一阶段多坚持个两周呢。

[ 本帖最后由 鲤鲤妈 于 2012-11-14 11:32 编辑 ].

昨天晚上66.3KG，这周比较慢了。.

到昨天晚上，第三周介绍，体重66KG。.

上来汇报了，到昨天第一个月结束，共减去8斤。
通过这一个月的调整，饭量小了好多，也不觉得饿。
非常感谢元妈的无私奉献！
下个月要出差，回来以后再开始第二轮。争取第二个月再减8斤。呵呵

[ 本帖最后由 鲤鲤妈 于 2012-11-30 10:12 编辑 ].

很开心的上来报道，经过11月的实践，12月恢复正常饮食后，体重还是保持向下的趋势，下降了两斤多。呵呵，上来再次感谢元妈。哈哈，好开心啊。.

每年的春天，此贴会被翻出来。
找的好辛苦.