我几年来一直非常注意节食，晚上从不吃主食。但去年开始体重上升，到现在已经比前年，重了3公斤。所以我的基础代谢和新陈代谢很低。

27日开始严格按照这个方法减肥，但是晚上吃的是160g的色拉 （没有加酱）。晚上打了两个小时球，不过是双打 （我的运动量不是特大，因为其他三个人都是男的，所以他们不太往我这儿打）。

28日接着按这个方法吃饭，不过晚上仍然吃的是160g的色拉 （没有加酱）。但是白天觉得特别累，而且没有力气。想到晚上还要打一个小时的球，都无法想象自己这么能坚持下来。晚上时，状态好些了，坚持打了一个小时球，这次是单打。

29日， 早上称体重，也就少了0.2kg. 但是上午还是感觉没有力气，中午就吃了不少叉烧。晚上吃了腌笃鲜。体重立刻更重了。

想问问姐妹们，为什么我会浑身没力气呀？是不是和我晚上只吃色拉有关？

今天是第四天了，体重没有变化

因为我长期是节食的，过去早上也是吃得很少，中午吃的米饭也很少，晚上从不吃主食，光吃蔬菜。每周打球的时间都是固定的。按理，我应该比较容易适应这种减肥法。为什么这几天我会浑身没力气呢？这样的话，好像很难坚持呀

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-3-30 21:17 编辑 ].

加入群，如何付那个一元钱呀？.

元妈，谢谢回复！

我头几天晚上只吃了蔬菜。所以我估计头几天的累，是因为摄入量太少，所以从昨天开始加鱼了。

像我这样长期晚上不吃主食的，按照这个方法减有效吗？

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-1 12:52 编辑 ].

因为我以前只要晚上吃主食，体重就会上去，无奈之下，晚上才不吃主食的。但我原来早上和中午，都是吃主食的

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-1 12:58 编辑 ].

元妈，我很是着急，那你建议我如何减肥呢？.

我27日开始减肥，晚上称54.7kg, 我希望能减到50kg. 4月1日，晚上体重 53.9kg

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-2 14:26 编辑 ].

Q群号：199040417.

上周三开始减肥，好不容易从54.7kg减到今天早上的53kg. 虽然不多，但我还是挺高兴的。

今天和家里人出去吃饭，还是按照食谱吃的，不过量多些，刚才称体重，一下回到了解放前，又54.7kg。

信心一下全无了！努力了一周多，一天就回来了！！！.