花了半下午上班里忙里偷闲看到了这里，热血沸腾，决定了，减！从5月一日起基本上每周运动四到五次，再配以元妈的食谱，希望可以成功！需要减掉7公斤。.

有你这么热心的人，真是我们的福气！！thanks a lot !!!.

谢谢建议，决定晚上只是慢走半小时，不跑啦！ 另外，请教元妈：喝惯茶的喝白水实在没味道，能喝柠檬水吗？.

我来向元妈汇报下我的成果：（最终柠檬水没喝，天天喝白水，出差路上带两瓶矿泉水，哈哈）
5月12日早晨开始的，晚上体重56.8公斤，昨天（第5天）晚上５４．７了，严格按照食谱（菜略有不同）两晚上偷吃鸡爪各一，稣饼各一。
我好像这两天已经习惯这种生活了，朝既定目标稳步前进！！.

从5月12日起减的，不过上周有三四天都吃了馄沌，汉堡等不该吃的东西。从初期的晨56.8公斤，今日晨52.9公斤。 继续加油，朝目标前进。 再剪2.5公斤进入第二阶段。.

我今晨51.6公斤了，从5月12日56.8公斤开始的。 你呢？开始了吗？有效果的，腰带进了两洞眼了。我还要继续努力，朝目标 49公斤努力！！希望你也早点达成目标。.

元缘妈妈，我第一阶段已坚持一个月（虽然中间有多次偷吃现象）， 下降了5公斤，可现在一周多了，体重稳定在51.6-51.8间，不下了。可离目标体重还差3公斤呢，怎么办？ 继续坚持第一阶段还是开始第二阶段呢？ 焦虑了，纠结了。。。 能帮我出出主意吗？ 或者我该加些运动？游泳？快走？.

元妈说初期不要剧烈运动，否则变成肌肉就减不下来了。　我本来也经常跑步的，开始减重后停了，等减好后加上运动去塑形。　.

顶一下这个好帖！ 可我第二阶段做的不好，反弹了1.5-2KG ！年前就一个月的机会了， 还是年后春天再减？ 纠结中。。。。.