请教元妈，我开始第一阶段减肥正好一周，前五天共轻了6斤，第六天和第七天却一共反弹了0.8斤，除了第六天因为一天在外下午没办法吃酸奶和苹果肚子饿了吃了两颗糖和蜜饯外，食谱都是一致的。这是什么原因呢？是因为前面体重掉得太快所以要反弹一些吗（我记得你说过前三天应该是不减重的，我却是前三天减的最多）？.

谢谢！继续努力.

元妈你好，我准备下周进入第二阶段了。仔细看了第二阶段的食谱，有些地方不太明白，还得向你请教：
1. 第一周食谱馒头半个大概是多少量？晚上不吃水饺仍然吃馒头或面条行吗？这一周主要是添加面食对吧？
2.第二周的早餐“不变”是针对第一阶段的还是第二阶段第一周的早餐？
3.第三周是否不吃下午点心了？晚餐“照旧”是指和第二周一样对吗？
4.第四周早餐午餐“照旧”是指和第三周一样吗？下午点心不用吃水果，只吃奶制品和少量坚果对吗？晚餐“照旧”是指什么？这周晚餐加水果了，还要吃米面吗？
不好意思，问题多多，麻烦你了 。.

另外，是否第二阶段结束后恢复正常饮食，早餐也不能吃淀粉类的食品？.

明白了，谢谢！其实第二阶段就是在做实验，每周设置一个变量，保持其他条件不变，看淀粉、果糖、脂肪对体重的影响程度。.

34斤！太厉害了！我的目标是减15斤，分成2次减，打算上半年10斤左右，冬天再减个5斤左右就ok啦（因为觉得不吃淀粉力气确实要小很多，所以不想不吃淀粉的时间太长）。所以第一阶段只执行了二周，现在减了7斤，所有之前套不上的裤子都能穿啦。除了看着自己做的馒头、面包、饼干需要强忍外，没啥痛苦，真是太感谢你了。不知道第二阶段3斤能不能减下来，也希望不要有反弹，呵呵。.