从上周一开始到今天都十天了，怎么只减了三斤了，为什么大家的效果都那么好，可我也是严格按元妈的菜谱来吃得呀，是不是对我不起作用啊？而且从昨天开始还有点便秘了，怎么办？还要不要坚持？.

从开始到现在早餐一直是二个白煮蛋一杯豆浆（自己做的豆浆），上周豆浆喝的较多，从本周起每天喝200ml，点心均为一个苹果，一杯酸奶，午餐和晚餐上周的已不记得了。
本周一：午餐：蛋皮包肉米卷8片，糟卤牛肉6片，青菜半斤；晚餐：鲈鱼四分之一条，空心菜三两左右
本周二：午餐：剁椒蒸肉排（一块排骨大小），青菜半斤；晚餐：北极虾5个，卷心菜炒虾皮三两左右（下午吃了一小片面包）
本周三：午餐：剁椒蒸肉排1小块，茭白炒肉丝，北极虾3个，青菜二两，芹菜木耳三两；晚餐：小河虾20个左右，芹菜木耳三两
本周四：午餐：剁椒蒸大排一块，河虾15个左右，青菜半斤；晚餐：北极虾5个，青菜三两左右
每天给儿子弄水果时偷吃两小片

[ 本帖最后由 yuyumm 于 2012-5-24 18:46 编辑 ].

谢谢元缘妈！水每天都能喝到2000ml的，我按你的要求再坚持一周试试.