发新话题
打印【有116个人次参与评价】

[健身(减肥)] 我已成功减肥25斤

回复 229楼元缘妈妈 的帖子

我167.5,开始减肥时65KG,脸上什么还好,最胖的就是肚子那一游泳圈,穿什么衣服也不好看.
因为平时零食吃得多,不知道是少吃了嘴里没味道呢还是真饿得没力气,反正就是觉得不是那么有劲。
平时喜欢喝咖啡、奶茶,这些本来就是容易长胖的的东东,再怎么注意少糖也没用。一周也会运动个三四次出出汗,但估计是一个夏天葡萄、西瓜、冷饮吃得太多。所以发现一个夏天也没瘦掉个一斤。看了你这贴子就跟上了。
可以今天早上没忍住,吃了一根玉米,因为昨天晚上大姨妈报到,今天早上看到刚煮的热乎的玉米没忍住。唉~~~
而且今天早上比昨天早上称得竟然重了4两,.

TOP

引用:
原帖由 美伢 于 2011-9-25 15:30 发表
有没有局部瘦身的办法,就是光减掉肚子和大腿的赘肉。因为发现体重下来时,总是脸先瘦下来,这样会显得人苍老。
是呀,我婆婆一直反对我减肥,因为我也是脸最瘦,说我脸瘦了看上去不精神,很难看。.

TOP

回复 252楼yiyi_wang111 的帖子

关系的,这两天你的体重会不大正常,继续控制好的话,等到大姨妈结束,你会有惊喜的。
别为了吃一根玉米而懊恼,没关系的,放松,别紧张。不要有负担。
.

TOP

回复 250楼Edelweiss她妈 的帖子

第一阶段好好控制,暂时汤不要喝,最多喝个几口,别每天都喝汤。
玉米属于粗粮,第二阶段在开始慢慢吃。
.

TOP

回复 254楼元缘妈妈 的帖子

谢谢了,楼主开了这个贴真好,大家相互交流。每天来报道,每天早上看到体重下降,一天的心情况也会好~~~
开始体重64.6KG---减肥后第一天64.1KG---第二天64.1KG(没变,有些小失望,但也正常)---第三天63.7kG---第四天(大姨妈报道)63.9KG

[ 本帖最后由 yiyi_wang111 于 2011-9-26 10:10 编辑 ].

TOP

回复 249楼Edelweiss她妈 的帖子

吃完呀,站着吃成丫鬟了不是。.

TOP

回复 253楼yiyi_wang111 的帖子

所以真是蛮痛苦的,胖总是先胖肚子,瘦总是先瘦脸。.

TOP

感谢!你的减肥理念是我知道的减肥方法中最能接受的,尽管没能全部照搬你的菜单,但根据自己的实际情况,参考了,实施了。从第4天开始,体重出现向下趋势。很激动!自己鼓励自己坚持!.

TOP

我是22日开始,23日就开始掉肉,到今天5斤有了,明显觉得身体轻盈了少许。上次买的一条九分裤很紧,今天正正好好。开心!.

TOP

加油啊,各位。马上十一了,该吃的吃,不该吃的尽量不要吃。甜的尽量少碰。不然真的前功尽弃了。.

TOP

回复 260楼xing妈妈 的帖子

我的进度和你差不多,虽然每天都有点饿的感觉,但看到成果,还是很开心,谢谢楼主!大家加油!.

TOP

回复 262楼粉红水晶 的帖子

我倒是一点不饿,也不馋。很奇怪。可能我完全体会吃甜食带来的负面太多了。中医还建议女性不吃甜食,容易妇科炎症呢。所以,趁此机会把甜食断了,减肥成功以后也尽量少吃。.

TOP

元妈真好啊,这个贴让我重燃希望,本来觉得这辈子就这么一点点胖下去,堕落下去了.

40+的年纪,我总觉得代谢变慢,即使吃的不多也会逐渐变胖.但最近两年有加速的倾向.如果能回到从前,多好啊.
和大家一起加油,争取会到过去的某一点.

162cm, 多年来在52-55kg之间,原来不是特急.但去年工作需要去法国呆了三个月, 因为东西好吃,因为原来不怎么喝酒,但和同事在一起,经常是两个人一瓶红酒的晚餐,因为在欧尚找到了亚洲口味的花生糖,加上奶酪,醇美的甜点,自己做的猪排,羊排都很美味.回来就变成了58-59

现在稍加节制,略有下降,57.5-58.

我的目标是年内回到54.5-55.如果明年可以,我希望回到52-53.

但我的问题,
1)中饭,经常因为工作忙,也不想下午开会困,经常不吃
2)从不锻炼,因为回家都快八点了,还要和小宝磨合下功课的事,没法自己锻炼.
3)因为中午不怎么吃,在办公室还是要吃零食的,而且,晚饭是阿姨烧的,很美味,当然多油,多糖,一定有汤,都是八点才吃.

我根据元妈的方法,想做这些改进
1)早餐要按元妈建议的吃
2)争取中午都吃饭
3)周末要锻炼,每次一小时?
4)晚餐不吃米饭了,但只吃菜,喝菜汤,真难过,还是想吃点鱼或肉.
5) 我家冰箱常年哈根达斯,和巧克力都有,以后每周吃两三次,尽量白天吃,21cake, 红宝石什么的每周吃一次最多.

元妈,你能再看下,我还要怎么改进下?谢谢. 找这个能减肥吗?我是怕一下子太苦,根本不能坚持..

TOP

回复 264楼海底的鱼 的帖子

看了你写的,其实最重要最关键的是减重期间巧克力和冷饮最好都不要碰。这个很忌讳的。无论哪种方法,都不会建议你去碰这些的。
晚餐在第一阶段最好少喝点汤,也不需要和蔬菜汤,这个太难受了,小排汤,鱼汤都可以,如果是小排汤,你少喝点,鱼汤可以不计。
至于锻炼,其实采用这个方法本身是不建议高强度运动的。饭后散散步就好,如果晚上没时间,中午吃好以后出去走走。
晚上也不要光吃菜,鱼虾最好。菜的品种不要过多就可以了。


记住一日三餐是一定要的,不要饿着不吃。这样会起到反效果,就是要提倡健康减肥,开心减肥。

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-9-26 12:40 编辑 ].

TOP

回复 260楼xing妈妈 的帖子

你这个肉掉得那个快~~~,呵呵.

TOP

每天上来登记,给自己压力.

TOP

好佩服楼主的坚持!
我也很想减掉呀,可惜老是控制不了。特别是宝宝睡着后,看电视时。.

TOP

怎么抵抗胃酸对胃的侵袭?????.

TOP

引用:
原帖由 122604 于 2011-9-19 19:35 发表
我也很想减,可是我有乳腺病,豆浆和鸡蛋好像都不能天天吃的吧!
对的,有小叶增生的MM们不能常喝豆浆的,雌激素太多了。有胆结石的也不能吃蛋黄的。友情提醒有上述疾病的MM们注意了!.

TOP

这个要收藏,过了10.1来减肥  。.

TOP

回复 265楼元缘妈妈 的帖子

请教元妈,我的体重已经有三天没有下降了,本人可以保证绝对不是我不控制饮食造成的。这是什么原因啊?你有过这种情况吗?.

TOP

我终于度过了第一天了,嘴巴里面淡淡的,总是感觉没有吃过什么东西.
已经在盼望明天的中饭了,因为只有中饭能吃肉..

TOP

回复 272楼judoma 的帖子

你什么时候开始减的?到现在几天了?原先体重多少,现在多少?

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-9-27 08:50 编辑 ].

TOP

回复 273楼YXY323 的帖子

呵呵,你现在的感觉和我当时一样。最盼着中午那顿。.

TOP

回复 272楼judoma 的帖子

我现在在生理期,生理期第二天还比第一天还重了,减肥也可能因人而异的,反正一个月下来总结有去掉5GK我觉得就可以了,是比较健康的减肥。.

TOP

回复 274楼元缘妈妈 的帖子

13号开始的,原来61.9公斤,现在58,8公斤.

TOP

回复 277楼judoma 的帖子

还可以啊,你基础代谢不是很好吧,水不要忘记喝,饭后增加点运动,比如原来散步30分钟,现在改为1个小时。坚持几天又会下来的。.

TOP

不能红烧啊?昨天我做了3菜一汤,除了汤不是红烧的,其他3个菜都是红烧的,我家最爱吃红烧的而且大量放冰糖的东西了。怪不得减不了。.

TOP

回复 278楼元缘妈妈 的帖子

好的,谢谢.

TOP

这几天换秋装了,发现衣服明显小了。
整个夏天也是挑那几件宽松的穿。
把秤拿出来,上面积了厚厚一层灰。终于,正视我的体重:52.5KG,早上空腹。身高158CM。
可能,很多妈妈会说我不胖,但是我一直是48--50KG的呀,衣服都是那么贵,真的不可能重新买。我本来就是喜欢买小一号的衣服,将就真的会很难看。
要减肥,对我来说好像很难啊。
难点一:放弃喝茶。我可是天天要喝好茶,一天才会有好心情的。
难点二:不是自夸,我是个做菜高手,每天,面对那么多美食诱惑,要控制真的很难。总是希望让孩子吃好点,菜做的量也蛮多的。倒掉真是可惜。往往,孩子爸爸出差,我们两个,我也是要烧3--4个菜。
难点三:家有学童,各路人马送来零食,我自己也买零食不少。其实,我家孩子很少吃,都是我吃掉的。
现在的问题是,衣服那么贵,买不起新的,如果真的要都重新买过,绝对不可能的。
只有一条路了,和大家一起减肥,共勉。目标49KG。
特此记录。.

TOP

汇报今天早上吃的:
白煮蛋2个。
中午,带了芹菜香干炒培根。
元妈,豆腐干可以吃吗?.

TOP

回复 282楼gongsijj 的帖子

培根暂时不要吃,烟熏最好不吃,带肥肉的也最好不要碰。豆干少吃几根。芹菜多吃点没坏处。.

TOP

今天再来报到,又轻了点,原来的衣服明显松了,尤其小腿肚这里和胳膊这里。其他没什么,就是早上鸡蛋和豆浆都是淡的,实在忍不住蘸了点豆瓣酱过过,楼主没关系吧。看到上面有朋友说,小叶增生不要喝豆浆,那咋办?医生说现在80%多的女性都有小叶增生呢。矛盾呀.

TOP

谢谢回复。
那,我等一会吃的时候挑下。
公司有两个女孩子,一直中午不吃饭的,带来的菜都是清水咣当的蔬菜,平时我是对她们的菜有点不屑一顾的,现在要并肩作战了,呵呵。等下约她们一起吃。
晚上,关键是晚上,还有讨厌的下午,有人会提议吃点心的。。。.

TOP

我也来报道下,以表减肥决心。
自从过了35,感觉身体的代谢明显下降。。。就这2年,我居然能胖了20斤,体重回到刚出月子的水平,晕倒哦。
我要减肥,最好一个月减个6斤。那么3个月以后,我想我又会是女儿的漂亮妈妈了。先自我陶醉下,呵呵。.

TOP

回复 287楼niuniu0513 的帖子

呵呵,你试试看就知道了。.

TOP

收藏, 准备十一大吃特吃后加入 大部队

.

TOP

好像没人问生鱼片的问题, LZ这个应该好吃的吧!.

TOP

元妈,我们以前见过的,交接牛排,

我生完小孩也成功地减掉过二十多斤,方法和元妈的差不多,重点就是不吃淀粉类食物,减少食量。等胃口小了,再辅以锻炼,很快就减下来了。MM们真的可以试试。

我最近一年开车了,体重开始反弹,要照元妈的方子继续减肥,加油!.

TOP

佩服佩服 开始嘴搀啊.

TOP

问下元妈第一阶段过程中如果遇到生理期也是这个食谱么?.

TOP

回复 294楼stanee 的帖子

是.

TOP

各位减肥的MM都是用什么称监测自己的体重的呀,题外话插一句.

TOP

元妈, 我不能吃蛋的, 那早上能吃什么呀?.

TOP

元妈,除了提到了三文鱼,我还想问大闸蟹可以吃吗?
还有,那个蜜饯,比如青津果,陈皮啥的,嘴巴淡的时候可以吃吗?.

TOP

回复 299楼gongsijj 的帖子

蜜饯都不能吃,这个能量高的要命。吓死人的。
大闸蟹可以吃的,少吃点,最多不要超过2只。三文鱼,银鳕鱼,青鱼,海鱼都可以的。没有鱼鳞的鱼尽量吃少点。
.

TOP

今天回家太晚了,开家长会.直接下班就去的.没吃晚饭.实在熬不住,买了一条烧烤好的秋刀鱼,吃了三个带子.(就是那个海鲜的)
好象不太好,应该屏住不吃算了.好象是不能吃的.
开家长会的时候没有接手机,老公居然和女儿背后嘲笑我估计是减肥减的晕倒了.所以不接电话.
周四有饭去,要动脑筋推辞不去,不然就破功了..

TOP

好几天没来报到了。生理期吃得多了点。每月这几天,都要来点炒猪肝什么的补充营养。暂时保持在不加不减,等国庆过完再减个痛快。把这几年增加的20斤彻底减下来。不对的地方还望元妈指导。.

TOP

回复 264楼海底的鱼 的帖子

显然是个馋嘴的人,巧克力冷饮以及红宝石都不能吃的,快递给我吧。.

TOP

回复 302楼YXY323 的帖子

放心吧,没关系,这点东西可以吃的。我这几天忙,等我忙好,我给大家一个详细的清单,荤菜和蔬菜统统有。这样大家选择起来方便很多。而且很多东西都可以吃的。等我。。。。.

TOP

发新话题