我想问一下，中午不吃肉可以吗？就是第一阶段吃很少的肉可以吗？
是不是原则是不要淀粉类的食物（米饭，面包，土豆）？.

你太厉害了，一天就能轻这么多.

引用:

原帖由 sunrachelsea 于 2013-3-8 13:27 发表
我也谈谈，自身经历。我1米62，生娃前100斤，生娃后基本没变，但是生娃后1年多开始慢慢发胖，一直到120斤。于是去年我开始有意识的减肥，吃东西上，尽量减少主食摄入特别是晚餐，糖一概不碰，坚持了半年多毫无结果。 ...

运动真是个好办法，我也曾经坚持每天跑半个小时，坚持了一个月左右，不过同时也在节食，所以不知道是跑步减下来的体重，还是节食减的。.

Q群号：199040417，进来后要支付1元的会费。因为我每季度要给腾讯支付费用的。.

是的，因为人体内知道要有一次劫难，所以，主动的要求储存能量，呵呵，这个比喻很恰当吧。.

也想买个跑步机练快走，不知道跑步机买什么牌子的好？你的跑步机好用吗？.

我是在小区会所里跑得。现在稳定在50公斤，怎么吃也不反弹（巧克力是我的最爱），体质也比以前好了很多。贵在坚持阿.

谢谢。.

来学习的，决定减肥！.

不知道牛心菜(卷心菜)能不能吃? 即使是油炒一下的,也会有甜甜的口感.在元妈的菜谱里面没有找到.到底能不能吃呢? 有人回答我一下吗?.

一起减肥~~~~先来报个道.

不知道牛心菜(卷心菜)能不能吃? 即使是油炒一下的,也会有甜甜的口感.在元妈的菜谱里面没有找到.到底能不能吃呢? 有人回答我一下吗?

另外,我申请加入QQ,可是一直没有成功通过.元妈能加我一下吗

[ 本帖最后由 华华的妈妈 于 2013-3-28 09:00 编辑 ].

我几年来一直非常注意节食，晚上从不吃主食。但去年开始体重上升，到现在已经比前年，重了3公斤。所以我的基础代谢和新陈代谢很低。

27日开始严格按照这个方法减肥，但是晚上吃的是160g的色拉 （没有加酱）。晚上打了两个小时球，不过是双打 （我的运动量不是特大，因为其他三个人都是男的，所以他们不太往我这儿打）。

28日接着按这个方法吃饭，不过晚上仍然吃的是160g的色拉 （没有加酱）。但是白天觉得特别累，而且没有力气。想到晚上还要打一个小时的球，都无法想象自己这么能坚持下来。晚上时，状态好些了，坚持打了一个小时球，这次是单打。

29日， 早上称体重，也就少了0.2kg. 但是上午还是感觉没有力气，中午就吃了不少叉烧。晚上吃了腌笃鲜。体重立刻更重了。

想问问姐妹们，为什么我会浑身没力气呀？是不是和我晚上只吃色拉有关？

今天是第四天了，体重没有变化

因为我长期是节食的，过去早上也是吃得很少，中午吃的米饭也很少，晚上从不吃主食，光吃蔬菜。每周打球的时间都是固定的。按理，我应该比较容易适应这种减肥法。为什么这几天我会浑身没力气呢？这样的话，好像很难坚持呀

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-3-30 21:17 编辑 ].

加入群，如何付那个一元钱呀？.

今天开始加入减肥大军。吼吼。晚上去爸妈家称体重，明天上来开始记录。目标：回到生孩子前的100斤！.

到群里后会告诉你的，这里旺旺的管理我们必须要严格执行。不允许私自收费的。抱歉。.

你好，你的问题比较严重，单纯的减重而且不科学，不是说晚上不吃主食，或者增加运动，这样对你的代谢和吸收都没有帮助。
要科学合理的减重，其实减重很简单，关键在于科学的保持。
晚上不吃主食我们是暂时的，到减重后期，还是要摄入主食的，比较主食中的碳水化合对身体的代谢起到一定的作用。长期不吃主食会导致掉发，内分泌混乱。
晚上我不建议你光吃蔬菜，适量的鱼虾+蔬菜，保证肠胃的正常蠕动是非常需要的。你白天觉得特别累，是因为你一日三餐没有科学合理的摄入哦。
所以你一旦摄入过多的食物，体重马上就会反弹。.

元妈，谢谢回复！

我头几天晚上只吃了蔬菜。所以我估计头几天的累，是因为摄入量太少，所以从昨天开始加鱼了。

像我这样长期晚上不吃主食的，按照这个方法减有效吗？

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-1 12:52 编辑 ].

因为我以前只要晚上吃主食，体重就会上去，无奈之下，晚上才不吃主食的。但我原来早上和中午，都是吃主食的

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-1 12:58 编辑 ].

元妈，我很是着急，那你建议我如何减肥呢？.

你告诉我你的体重，另外具体两餐吃写什么？我好帮助你。.

元缘妈，我想加入减肥群，怎么加？.

我27日开始减肥，晚上称54.7kg, 我希望能减到50kg. 4月1日，晚上体重 53.9kg

[ 本帖最后由 柳絮 于 2013-4-2 14:26 编辑 ].

昨天称了体重57kg.希望一个月或6周要减掉14斤达到目标。坚持！.

Q群号：199040417.

已申请加入群了，等审批哦。谢谢，现在人到中年感觉喝水都长肉，减肥刻不容缓！.

你的方法不科学。群里指导你。.

元缘妈妈，我申请加群了，请同意加入。.

上周三开始减肥，好不容易从54.7kg减到今天早上的53kg. 虽然不多，但我还是挺高兴的。

今天和家里人出去吃饭，还是按照食谱吃的，不过量多些，刚才称体重，一下回到了解放前，又54.7kg。

信心一下全无了！努力了一周多，一天就回来了！！！.

元缘妈妈，我申请加群了，请同意加入。.

问下LZ现在鸡蛋不敢吃。有其他食品可取代吗？.

杂粮面包2片.

谢谢LZ.

早晨一杯自制豆浆和一鸡蛋。中午在公司吃食堂，晚饭在爸爸妈妈家吃，没条件自己做，午餐和晚餐就不吃主食，菜是有什么吃什么，什么都吃点的。两周下来体重只下来一斤左右。 请教LZ是什么原因？我也觉得饿的，可是体重就是下不来..

元妈，我也申请加入群了，请同意，怎么样支付会费呢.

第一阶段早餐的鸡蛋可以用麦片代替吗.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2013-4-16 10:02 发表
杂粮面包2片

元缘妈，杂粮面包能放在下午吃一片吗，发现主食不吃头有点晕，谢谢！.

减肥第一天.

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想问一下，晚饭后到睡觉要是饿可以吃些什么？谢啦。.

35天减了7斤，谢谢元妈。.

实在觉得饿，吃点酸奶，不要多，酸奶尽量选择无蔗糖的。.

元妈：我身高168，体重120，想减10斤，请问第一阶段要多少时间？白开水能改成柠檬水吗？.

元妈：你的QQ群号是多少？我可以加入吗？.

减肥第三天，我先少食，把胃减减小.

谢谢元妈，黄瓜番茄可以吗？.

番茄没有，黄瓜当蔬菜吃.

请问可以把豆浆改为牛奶吗？因为现在的黄豆都是转基因的。或者吃一个鸡蛋一杯牛奶可以吗？.

我们需要的是植物蛋白，鸡蛋已经有动物蛋白了。.