1.节约视力的使用时间
视力没有可控性，只要你将眼睛睁开，不想消耗也会消耗。人们常说“闭目养神”，其中的“神 ”便是视力。知道了这点，那我们在无须使用的时候就可将眼睛闭起来。

2.节约视力的使用强度
光线越强，眨眼的频率越高。视力使用的强度随着光线强度的变化而变化，光线越强，视力的消耗就越大。


3.睁眼闭眼有讲究
  夜晚开灯，应先闭眼，背对光源，以手掌当帽舌避光。待灯开后在慢慢睁开眼睛，缓缓转向电源。关灯前，也应先闭上眼睛。其原理，同开灯前闭眼时一样的——给视觉神经、脉络膜和视网膜一个缓冲的机会，不至于骤然从明亮进入黑暗。


4.远离烟酒
  眼睛于肝肺唇齿相依，肝肺生病眼睛便不得安宁，而吸烟嗜酒正是肝病健康的头号敌人。


5.多吃益眼食品
  临床实践证明，酵母、决明子、枸杞、菊花、大枣、胡萝卜、猕猴桃均是益眼食品，应该多吃。


6.咳灰法
  灰尘进入眼内是常事，用拇指和食指将眼睛撑开上下眼皮，低头猛咳嗽数声便会受震而抖落。如果用棉球等物擦，易使晶状体等器官受伤。它们就像摄像机的镜头，外物接触越多越好。.

好方法，知道啦！.

引用:

原帖由 雨后彩虹_xu 于 2010-11-8 10:24 发表
1.节约视力的使用时间
视力没有可控性，只要你将眼睛睁开，不想消耗也会消耗。人们常说“闭目养神”，其中的“神 ”便是视力。知道了这点，那我们在无须使用的时候就可将眼睛闭起来。

2.节约视力的使用强度
光线 ...

请问酵母是什么?从哪里摄取.

酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。 　　

酵母菌是单细胞真核微生物，在自然界中普遍存在，主要分布于含糖质较多的偏酸性环境中，如水果、蔬菜、花蜜和植物叶子上，以及果园土壤中。酵母菌大多为腐生。.

谢谢.