这个问题不是你吃多了，而在于你没有掌握怎么吃。
早晨7:00-9:00一定要吃早饭，吃得再多都不会发胖，因为上午阳气足，全都能运化掉。
晚饭要早点吃，吃得清淡点，尽量在睡觉之前让它有足够的时间消化。如果晚上吃得多，特别是蛋白质之类的比较多，因为睡眠时候代谢能力降低，代谢后的废物不能及时排除体外，滞留在血液中，就容易引起各种心血管毛病。
另外，只吃水果不吃饭（谷物类）是错误的，水果糖份很高，却缺乏人体需要的主要成份。总之，大自然提供给你吃的，都可以吃，但吃的方法要正确才能有益无害。
PS。 我家几代都很重视早饭，家里没有胖人。.
