引用:
原帖由 猫在路上 于 2010-3-24 20:39 发表 
今天是第二天到唯伊美座手工按摩，本来想瘦一斤不错了，昨天晚上2个小苹果。今天早上2个蛋一杯酸奶，中午1个苹果，下午一个苹果，30分钟呼吸操，6点去按摩，8点1个苹果，睡前呼吸操。
第一天73.3 第二天72.2
我的建议哦，供参考
1。早饭没有问题，但是如果第二个蛋去蛋黄，只吃蛋白可能更好
2。中午应该吃点荤菜，清蒸的鱼啊，牛肉啊，让肠胃动一动，其实消化系统动一动，身体内部就开始运作一遍，还是有好处的
3。不知道你的手工按摩要不要求喝水的，我以前参加的要求大量喝水的，来帮助新陈代谢，我试下来，确实白天大量喝水效果要好，减的快
4。没有蔬菜哦，其实番茄，黄瓜都很好，另外，水煮芹菜也很好，海带凉拌也不错，蔬菜我觉得还是要有的，而且颜色要丰富，品种要多，每个一点， 控制总量，这样才能保证营养均衡
好好坚持哦，下来很快的
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本帖最后由 lisa.wang 于 2010-3-25 05:36 编辑 ].
