我是不久前了解到艾灸的作用，便买了艾条来自己尝试下，刚试了几次，不过很舒服，尤其是灸胃和足底，感觉热烘烘很舒服，因为我胃不太好，艾灸有保健作用，但要长期坚持。

不过有个立竿见影的效果，是LG的腱鞘炎。他右手大拇指几个月前开始不能抬起来，有时不小心碰到会很疼。我给他灸了一次，5-10分钟，居然大拇指能抬高一些，不那么疼。我也被女儿戏称“神医”（她刚在法制节目中看了一个专门骗人的“神医”）

第二天，LG自己拿着艾条熏。状况改善很多，虽然没有彻底好。医生以前说，只有去做个手术，开一刀。看来可以省点钱啦，哈哈.

我是直接用艾条灸的，点燃艾条，放在离皮肤两三寸高的位置，自己感觉热而不烫就行，太近怕烫伤，太远，效果不好。

关于灸什么穴位，JM们可以网上百度一下，还可以参考下范长伟的简易艾灸法http://blog.39.net/%B7%B6%B3%A4% ... 9/04/01/721497.html。

胃病应该是灸胃部的中脘穴，下肢的足三里穴（此穴是养生保健第一要穴）.

我是在静安寺的雷允上买的艾条，苏州产的，15元10根，另外在别的私营药店买过一盒河南产的汉医牌艾条，25元一盒，比较一下，还是雷允上的好，艾条比较紧，火力旺。下回再去看看有没有艾灸盒。.

点燃艾条以后，放在穴位上，不过缺点是有点烟熏火燎的。必须能忍受这一点才能坚持下去。.

多多来交流啊！

想起来一个做艾灸时的反应，在肚脐眼往胃部的中脘穴，这条线上，有一个地方，每次灸到这里的时候，都会感觉肚子里的气往下沉，然后放出一个很小的P，以前在东方讲坛一个养生保健的电视讲座里看到，经常放P其实是有益健康的，但是我们都觉得不太雅，很多时候，尤其在外面，有时能忍就忍者。.

谢谢!.

上午去上图借到了《灸绳》，还有另外一本《灸法养生》，粗粗翻阅，《灸绳》理论性很强，《养生》这本实际操作性强，两本书互补，挺好的。待周末好好研读。.

背上的穴位自己灸不了，要有人帮忙才行啊，所以就灸腹部，和脚上的穴位。.

我只灸过几次，好像没有什么不良反应，况且这个也和个人的体质有关吧。.

摘自《灸法养生》

眼睛保健灸法：

穴位：光明、肝俞、期门、翳明、太阳、阳白、四白。

每2-3日灸治一次，10次为一疗程，疗程间可休息5-7日，每季度1-2个疗程。诸穴均可采用温和灸或隔姜灸。太阳、阳白、四白等穴，灸时要注意，切莫形成“瘢痕”

说明：光明是胆经之络穴，与肝经相连络，是防治眼病的要穴，配肝俞和肝之募穴----期门，以养肝明目；翳明是防治眼病的奇穴；太阳、阳白、四白均属局部取穴，改善眼区的血循环，保护眼睛，以养视力。


孩子视力不好，当妈的都心急如焚，我要试试这个灸法.

谢谢，有好的艾灸器卖家推荐吗？.

哈哈，我也有刮痧和艾条，还没试过拔罐.