[健身（减肥）] 练瑜伽的朋友看过来

1楼太阳宝宝 太阳宝宝 (......) 发表于 2009-6-12 13:50 显示全部帖子

瑜伽练了两年，现在不练了，一方面觉得对膝关节压力太大，因为平时锻炼不多，所以肌肉没力，许多动作只能靠关节吃力，长期来，膝关节不适，而且如果身体累的时候练，练完了没有放松感，反而更累，所以觉得自己不适合练，还是游泳和跳操更轻松些。.

TOP

2楼太阳宝宝 太阳宝宝 (......) 发表于 2009-6-14 17:09 显示全部帖子

回复 13#cc_jill 的帖子

一收紧肌肉我就容易屏住呼吸,所以呼吸掌握不好时就很累.现在找适合自己的项目练,偶尔练几个基本动作,象太阳式,犬式还是挺好的..

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››