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[健身(减肥)]
问问大家都是怎么减肥的?
1楼
小猫咪妈妈
小猫咪妈妈
(终于写完啦) 发表于 2009-1-7 14:25
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天生吃不胖,不用减肥。哈哈!
我的体会是:
1、少吃荤菜,多吃蔬菜和水果,每餐一定要吃米饭或面粉做的东西。因为碳水化合为能燃烧脂肪。
2、平时管住自己的嘴巴,少吃零食。晚上8点以后不进食,包括水。
3、每天锻炼半小时(二次),关键是坚持。
看到楼上的妈妈讲跪膝可以减肥,就是跪着走路,有同感。自从我家钟点工走了以后,地板是我趴在地上用毛巾檫的,每次花费近半小时,就当锻炼了。.
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