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[健身(减肥)]
有在家自己练瑜伽的吗
1楼
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(guojirencai) 发表于 2009-5-9 23:19
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回复 13#敏敏宝贝 的帖子
瑜伽和跳操比的话,塑形效果更佳,也会使身体柔软。其实特别对女人来说,减肥固然重要,抗老化更重要,毕竟青春苦短。什么叫老化,浑身硬绷绷就是老了,减得再瘦也是老了。所以我推荐瑜伽。另外瑜伽还有养心的作用,长练的人,心中不会乱哄哄。
但初练者最好是跟着专业点的教练,以免练习不当,错误的动作练久了而不自知,会带来身体的伤害。.
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2楼
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(guojirencai) 发表于 2009-5-16 21:39
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回复 16#咔石头 的帖子
其实应该是这样讲:瑜伽体位的练习必须与正确的呼吸法相结合,没有正确呼吸相伴随的体位练习即与一般肢体运动没啥区别。
一般采用深喉式呼吸贯穿整个练习过程,呼吸是瑜伽的一部分。
而至于一些专门的呼吸及屏气的练习法,则需在经过一段时间的瑜伽体位的习练后,才可进行,不适合于初习者。.
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