看了同事针灸的菜单，从上周决定节食。有点效果。可能瘦了3-4斤左右。
早餐还是吃的，比以前稍少。我以前是一大碗厚粥或者面，现在一小碗
午餐差不多，一碗饭＋菜
晚餐有时吃点菜有时吃个苹果。昨天晚上饿啊，但是昨天在外上课，没机会吃，面包放在包里不好意思拿出来。
周末就不行了，吃了很多零食，所以没有吃正餐
感觉胃口是小了，但是馋啊
虽然嘴巴里不觉得饿的。
还有就是保持大号通畅。我会强迫自己的，会蹲10分钟或者喝黑咖啡。
听说胃口要坚持半年才能真的变小。
前几天看到团购区贴100元自助的卡，还和同事商量去大吃一顿呢
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