大家说说吧..

我也想知道，近来越来越胖了，行动迟缓，.

每天晚上吃完饭和老公一起出去快走,路程三公里,是非常好的健身方法,还能促进夫妻感情..

因人而异吧，有些人啥方式都坚持不下来的，比如我，理由很多啦，没时间什么的，关键在毅力。.

哎，老是想减肥，少吃，减肥药，运动，什么都坚持了一段时间就恢复原状了，郁闷啊，关键就是毅力[.

减肥之路漫漫，成功的秘诀唯有管牢自已的嘴巴！.

步行上下班，倘若单位离家不远，建议步行在45分钟左右，且要保持一定的速度。这个方法我也是听同事说的，据说他WIFE这样做了，效果很好。.

逼我女儿游泳， 每星期一到两次， 自己跟着也学会了， 并坚持着。觉得身体好很多呢。.

健身的方法有很多，关键是能不能坚持。.

睡觉前去跑步,1刻钟.微微出汗,然后回家洗澡睡觉.很舒服,但是关键在坚持.我已将坚持2月了,明显感到身上的肉收紧了,呵呵.

早点出门不利用交通、用11路去上班.

主要是个人因素啦，能坚持的都是好方法。.

给小的报各种体育班,比如游泳啦,轮滑啦，自己就有动力了．我就是因为这些才学的游泳，才买的轮滑鞋．原先办过健身房的年卡，几乎半年浪费，很难坚持的．.

平时比较忙，有锻炼的心也没时间。就选择不受地方限制的活动。

踢毯、呼拉圈、为了我的肩周炎，刚买了揉力球，这些都是可以在家、在户外练的。.

跳绳,不错的,不过要坚持.

我PF我老公,他有毅力,前年体检,查出来有糖尿病,高血压,血脂也高,医生建议先减肥再吃药控制.他自己上网查后决定不吃药,减肥(吃药有依赖性及副作用).管住嘴,迈开腿.每天定量蔬菜,水果,粗粮.每天在小区跑5000米,风雨无阻.原来90公斤,现在73公斤,而且要保持这个体重,以前的病都没了.刚开始我还陪他一圈,后来我就坚持不了,老找借口不去,现在我的体重上去了,看样子要动动了..

买了跑步机，放在客厅，每天一边看电视 一边跑步，感觉还不错。.

跑步（5000米）加坚持！.

看来还是我强,呵呵.我办了星之健健身卡,三年卡已经用完了,现在用的是第四年的.
我可以每个星期去3-5次,一次1-1.5小时左右,近来突然发现瑜珈里很多以前一直做不到的难度动作,现在化化化全做到了,真是很有成就感诶.
我去年把我先生也一起拉上了,现在我们两个把时间错错开.
这两年以来,我很少感冒的.可以偶而洗个冷水澡.(冬天).

引用:

原帖由 dirui03 于 2008-1-7 15:40 发表
看来还是我强,呵呵.我办了星之健健身卡,三年卡已经用完了,现在用的是第四年的.
我可以每个星期去3-5次,一次1-1.5小时左右,近来突然发现瑜珈里很多以前一直做不到的难度动作,现在化化化全做到了,真是很有成就感诶. ...

羡慕啊.

引用:

原帖由 dirui03 于 2008-1-7 15:40 发表
看来还是我强,呵呵.我办了星之健健身卡,三年卡已经用完了,现在用的是第四年的.
我可以每个星期去3-5次,一次1-1.5小时左右,近来突然发现瑜珈里很多以前一直做不到的难度动作,现在化化化全做到了,真是很有成就感诶. ...

我已经坚持了三四年了，都因女儿的上学而结束。.

RT.哎............... 想做好难啊！！！.

推荐最经济的健身方式:   走路.  每天坚持单程30分钟以上,坚持3个月,你会发现第一步机体的改善,那就是人变得有活力,有精神,有力量.第二步的改善,让坚持这么做的你来说说了..

我的方法是和LG打羽毛球，两个人平时上班大部分时间都是坐着，低头看电脑，打球可以让你跑着抬头，对颈椎有益。就是LG的运动精神没有我强，说好每周2次的，结果往往也就一周1次。哎.

刚买了个踏步机,小小的,晚饭后一小时,下决心坚持中,以前买的健身卡嫌麻烦去,一直仍着.现在在家里,更容易坚持吧..

不管什么锻炼方式，重要的是坚持。如果怕枯燥就选择一个自己喜欢的方式，比如跳拉丁。.

是很好的方法,孩子没读书时一直能坚持,可孩子一读书这些时间只能贡献给他复习功课了..

[ 本帖最后由 amyqhf 于 2008-8-7 11:33 编辑 ].

偶是163　56KG，没生孩子之前一直没超过50KG的，现在好象减不回去了。　主要是管不住嘴巴，属于战斗力比较强的那种，吃饭的时候总是从潮起吃到潮落

游泳每周二到三次，每次800－1000米，每周打一次网球，每次2小时
家里有：
踏步机，看电视的时候踩踩
哑呤两组，一组轻点的，一组重点的，看电视的时候就随便举举轻的
跳绳
健子
再加上仰卧起坐或者俯卧撑

天气好的时候，如果当天没有运动量就到楼下跑步.

买了个跑步机,准备健身减肥.

陪孩子也不错，挺消耗体力的。.

偶现在每天陪儿子一起活动从8----8:30
跳绳 200下
打乒乓球
踢球
这是偶邻居家奶奶告诉我的,(他儿子当时是保送清华大学的)他说一定要让孩子多多活动,多锻炼他们的手\眼和动作的协调性,不要让孩子一直学习的.
偶顺便也伸伸胳膊做一些伸展运动.

跳绳，每天坚持40分钟以上，很有效.

看了后决定明走着去上班，要30分钟。.

坚持不了3个月,跑步器会闲置在阳台.

一个最便宜的健身法:
把沙发上的垫子,放到地板上,在垫子上一边跑步一边看电视.

每晚吃完饭后在房间慢跑30分钟。经济又实惠。.

能走路就走路,多走走.

游泳,跑步,瑜加,坚持就是真理啊.

我以前大肚子到是走路上班的，可惜现在早上要多睡，晚上要赶回去，我只好每天陪儿子睡觉的时候，他老人家在床上打滚，我在床边做操，只能动动筋骨，连汗都不出。.

早上跑步十分钟赶班车.

yoga,难以坚持,不过每做一次,身体马上感觉舒服一次.
无法做到天天,打算一周坚持2,3次,以后再看..

我每天走路上下班35-40分种，感觉越来越好。体重没有变化，但别人都说我瘦了，估计肉收紧了。.

我是学营养的，看你说你老公的情况，你老公做对了，他就是用了营养调理。
无论什么都是贵在坚持。

  我再介绍给简单的，但要坚持的方法。

  睡觉前吃约〈 手掌 大小 〉的一块 ：白罗卜 ：清早 6点左右吃个苹果，坚持下来，能让你满意，省去其它的不愿意坚持的锻炼.

我是学营养的。我介绍个简单的，但要坚持的方法。

  睡觉前吃约〈 手掌 大小 〉的一块 ：白罗卜 ：清早 6点左右吃个苹果，坚持下来，能让你满意，省去其它的不愿意坚持的锻炼。

  另外常吃些 ：长纤维的蔬菜和水果〈 比如：菠菜，韭菜，丝瓜，芹菜，苋菜，每天5个左右苹果，2个梨 〉

  但要坚持呀，否则无效.

楼上的方法不错,我LG改变了饮食习惯后瘦了10斤,还要继续努力.