[健身（减肥）] 立帖为证：鞭策自己减肥

我从五月下旬开始减肥，到今天为止瘦了8公斤，我的减肥方法是每天快走5公里（在50分钟内完成）一星期基本上走4天，游2天泳（1.5小时）在吃的方面尽量少吃热量高的食物，早上和中午的饭量和减肥前一样吃，晚上不吃米饭，只吃海鲜类和蔬菜。我每次减肥都不成功的，想不到这次竟然减了8公斤，最主要的是我觉得走路让我不觉得累，能坚持，游泳也挺有意思的，减肥贵在坚持，一定要找到适合自己的运动，持之以恒，才能达到减肥的目的。祝大家都能成功。千万不要吃饼干和坚果类的东西，当然，实在太馋了的话，偶尔也能吃点，但不要吃太多，因为它们的热量实在太高了。.