[健身（减肥）] 立帖为证：鞭策自己减肥

我去年一个夏天减了12斤，现在也没反弹。办法是：减肥期间－－天天早上一杯牛奶，一个鸡蛋。中午吃点水煮的虾呀，牛肉，鸡鸭之类，晚上以蔬菜为主。饭少吃或不吃。主要管好自己的嘴巴，不饿就行，不要吃的很饱。一个半月瘦了12斤。现在我是正常饮食，但平时只吃6－7分饱。目前还没反弹，买了很多衣服穿，心情完全不一样。

另外，饿了就吃番茄和黄瓜，吃多少都行。

[ 本帖最后由 努努妈妈 于 2007-10-18 10:59 编辑 ].