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[健身(减肥)]
立帖为证:鞭策自己减肥
1楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-10 09:14
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立帖为证:鞭策自己减肥
立帖为证:鞭策自己减肥,大家误见笑,减肥是一种态度,坚持是一种意志!
减肥目标:本周-1,本月-6,本年-16
昨天是MC的最后一天,书上说这一天如果不吃东西,能减1KG,我的晚饭依旧是银耳羹里面有红枣,还吃了些蔬菜。今日早起62KG,比周日的63KG少了1KG顺利达到目标。不过第一周的1公斤体重,其实不是肉肉,是体内排空的食物,污物还有水分。接下来的生理一周期是11-18日,也是一个生理周期里最易减肥的一周。我要多多努力奥!目标缩小胃。
本周食谱:早晨:一个面包,一杯牛奶+速溶咖啡,加咖啡的目的是为了增强排泄。
中午:正常,,随机
晚饭:红枣银耳羹
下周目标-2KG.
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本帖最后由 家有老虎 于 2007-10-11 08:58 编辑
].
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2楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-10 10:20
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多谢了!减肥是一种态度,坚持是一种意志!.
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3楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-12 09:01
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今日感言:改变环境很难,那就先改变自己吧!.
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4楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-12 09:17
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回复 6#zuizuima 的帖子
谢谢楼上建议,下周取消面包,改吃白煮蛋。.
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5楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-12 10:45
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回复 9#晓玮妈妈 的帖子
有道理,改进食谱。这个周末为---苹果周.
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6楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-15 11:04
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本周一晨61KG.上周计划完成。
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7楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-15 13:29
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大家共同努力奥!.
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8楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-16 09:00
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10月15日早起干了些活儿,于是多吃了半个面包。晚上,去接孩子,吃了妈家的晚饭,稍许蔬菜,一只大闸蟹,还有小半碗米饭。今天早上称重,多了半斤,123了,
。早起后,煮了2个鸭蛋当早饭,一个小苹果。打算戒了面包。.
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9楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-17 09:13
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10.17日晨,121斤,昨天的努力没有白费,不过离118还有3斤啊,任务艰巨,多努力,早饭还是2个白煮蛋,一杯奶粉冲得牛奶,忍不住吃了一口飞饼。
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10楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-17 09:28
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10.17日晨,121斤,昨天的努力没有白费,不过离118还有3斤啊,任务艰巨,多努力,早饭还是2个白煮蛋,一杯奶粉冲得牛奶,忍不住吃了一口飞饼。
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11楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-17 11:00
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回复 32#TYMM 的帖子
好经验,问问早餐都是水一样的东西(酸奶),上午你不觉得胃被空磨得难受吗?.
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12楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-17 17:24
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对,我是用每天早起,排泄后,未吃东西的体重为标准的。.
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13楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-18 09:50
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10.18日体重121,昨天晚上吃了银耳羹,多吃了几个栗子。昨晚还举了几十次哑铃,不过是2磅的,太轻了。其实做多了也挺累。
10.18日早餐1个白煮蛋,一点点面包,半个橘子,一杯奶粉牛奶。
从121到119似乎比我想像的艰难许多,体重似乎不降了,急啊!
还要减少食物吗?还是加大运动量?.
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14楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-18 11:26
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回复 43#努努妈妈 的帖子
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15楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-18 11:28
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呵呵,想起了以前学英语时候的高原现象,走过高原就见阳光,谢谢相互鼓励!.
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16楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-19 08:52
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回复 47#elainesum 的帖子
看了很多是书上都有,应该有依据
,同时这个时期的皮肤也是做美白的好时期。.
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17楼
家有老虎
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(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-19 08:58
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10。19,早起120了,高兴。
10。18的晚饭在妈家里吃的,一个玉米,一片红薯,没有吃鸡翅。若干蔬菜,一点肉丝,1/5石榴,半个橘子,写出来真不少。
10。19早餐,儿子吃剩下的8个饺子,1/5石榴,2个栗子。上班的路上一路幻想着110的梦想,不是警车奥,是体重
。
本人是个大脸猫,个子也不低。因此6斤下去,似乎看不出来,穿的裤子似乎有些松动。继续努力,多谢大家,共同减肥,健康瘦身!.
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18楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-19 09:00
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喝比吃重要
保持身材的最大秘诀是:多喝水!宋美龄、赵雅之、张曼玉等都有此心得。本人身高1.67米,体重50KG,大学毕业至今25年体重基本未变。我吃饭的原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”,每天至少两只水果,但水一定不少于8杯,多喝绿茶和白水。另外,多喝水对皮肤也很好噢,想减肥的姐妹不妨试试多喝水吧,一定有用。。。
167,50公斤,好身材,偶像!
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本帖最后由 家有老虎 于 2007-10-19 09:02 编辑
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19楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-22 10:29
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10.20晨124斤,让人郁闷。
10。21晨122斤,理解为震荡。
10。22晨120斤,理解为震荡下行。.
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20楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-22 10:29
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总结上周没有完成任务。原因:待总结。.
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21楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-23 09:19
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10。23晨120斤,理解为整理消化。.
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22楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-25 09:33
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10。24晨120斤
10。24晨120斤.
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23楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-26 16:45
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10。26晨120斤.
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24楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-10-27 10:20
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10。27晨119斤.
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25楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-11-12 15:30
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10.29-11.3出差在外,去了一个偏远地区。民风淳朴,住了当地最好的旅馆,,可还是没有称,不知道自己的体重,还被迫大吃大喝,回家后一秤62公斤几乎前功尽弃,无颜上网给大家汇报,经过一周的努力,恢复到了60左右。特向大家汇报。.
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26楼
家有老虎
家有老虎
(觉悟之后,懂得每天开心最重要。。。) 发表于 2007-12-12 22:23
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上周体检,维持在了60,这阵子没有收获。因为工作的关系作息乱了,哎!但是总体来讲还是要少吃面粉类的。.
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