有几个动作真是 ，太难了，打击俺信心不说，还被那口子狂嘲笑 ，俺跟他没完！ 不过那个pilates one hundred真是很简单，而且管用。

yoga和Pilates都是很好的运动，最近诼磨了一哈pilates，发现对腰腹部很有帮助。yoga强调的是力量，整体，气息，平和，pilates总体感觉比yoga难一点，强调重心，平衡，腰腹部力量。我看得是温莎普拉提，她始终强调power house，也就是腹部这里。比瑜珈练习时间稍短一点，加上准备，放松，半小时就可以了，yoga在外面断续练过近两年了，pilates就直接在家研究了，提供一个bt下载：http://www.yogaphoto.net/Yoga-Soft-Show.asp?SoftID=27。刚做完，肚子那个累啊。。。


这里有几个基本的pilates姿势：http://www.39.net/fitness/jfztl/plt/Class1/115512.html

[ 本帖最后由 joyhong 于 2006-11-4 22:35 编辑 ].

引用:

原帖由 千慧妈 于 2006-11-3 10:19 发表
还是去买个踏步机吧   瑜伽我在家做过,冬天的时候越做越冷

你就不要凑热闹了，整一苗条小女子，一边玩去。.

只要你坚持一段时间，以后想让你放弃，你都不能了。.

引用:

原帖由 yang021102 于 2006-11-3 10:24 发表
是啊，是啊，现在还能做做，冬天快到了，怎么办？最近一直在想这个问题呢

如果练瑜珈觉得轻松，我建议你去做pilates，保证你叫阿唷。.

满头大汗说明你功力不够
一般会微微有点点汗。.

8是为难，是yoga有点做厌了，想换个东西玩玩，这些锻炼方式，练的时候累，练完，却出奇的轻松。

民族舞在哪里练，具体说说好吗。.

是么，有机会和你一起去看看，
昨天练yoga，儿子跟着我学，弯腰的时候，结果摔了个屁股墩，笑死我了，哈哈.

主要是因为，普拉体比较难的缘故，所以感觉汗出的多点。.