好帖,记在心里拉,谢谢!.

有用,顶.

看到了,谢谢.

瞧她做得好轻松啊！只怕自己难坚持！.

是啊。难度高滴。.

是很难做的，我在健身房跳操的时候，最怕最后面这几组动作了．.

贵在坚持.

恐怕坚持不了 这个长假本想好好锻炼的,可总被各种理由给阻挡了. 没有恒心的人.

呵呵，看看容易，自己坚持就.

倒都是常规动作，只是忙起来根本没时间一套做下来。原来怀孕前，我一般都一边看报一边做倒数第3个动作，或索性一边看报一边坚持直腿弯腰，效果奇佳。只是生过小孩后还没有验证过，有兴趣的JM们不妨一试。.

好东西,难度不高, 可如何坚持下去呀.

支持.

象偶这种懒人不能坚持的话最好是不要做了，否则做了二天不做了，这个身材反而要比原来还要胖出来，那就惨不忍睹了！

象偶这种上了年纪阁看来只有瑜伽比较适合，调养调养气息，又不会伤筋骨！.

以为有偷懒的方法。看后死心了，还是老老实实锻炼巴.

我是懒人,坚持不了,没有办法顺其自然了.

谢谢，我现在狂需要这个.

收藏，谢谢.

收藏，.

有用，生完宝宝，到现在身材还没恢复呢.

收藏，谢谢.

好东东，收藏
不知道有什么办法能减掉我的大象腿？.

坚持一个月是末有用滴，练了就要永远练下去，否则练了一个月后不练的后果就是。。。.

不过偶还是要为你们喊.

这个......这个......看看容易做做难,难就难在坚持不下去~~除非身上的肥肉再也塞不进衣橱里那些名贵的YY,除非被你所深爱的LG嫌弃,除非走到街上再也看不到回头率,除非......总之得受到粉大的刺激才能令人痛下决心开始这种枯燥乏味的练习~~.

好贴，正需要来着，从今天开始．．．．.

1、2动作，上班中午休息时就可以抽空练习，其他要蹲下、躺下的，看来在家是不会练的.

收藏，谢谢啦！.

好是好，不知道我是否能坚持.

要坚持哦.

好帖，。
生了宝宝后，以前的裤子再也穿不下了。.

以前在跳操房里都做过的，现在要从新开始还是挺难的．诶，懒人拉！.

好东西，不过很难做到。大家一起坚持做吧。.

第三个动作，脚抬起来后，放下来后不要着地，这样效果更好！而且要慢起慢落－－以前教练教的！.

谢谢.

坚持,难.

我加入，从今晚开始！.

好贴,谢谢。.

真好.谢谢.一定要坚持才有效果.呵呵.

其实都知道 就是做不到 特别是坚持不了.

大家一起坚持！
（今天翻了条裤子出来，一穿就发现大腿和臀部明显胖了好多，原先的裤版都走形了，我哭！）.

偶也老有上进心的。
不过，麻烦LZ侬每晚10点左右顶一下好VA？.