好像是说过了7点除了什么都不能吃外，水也是不能喝的。我现在想通了，一天也就是只有早饭可以正经吃一样正式的东西，午饭就不吃了，喝点茶，熬到下午孩子放学，喝点菜汤啥的，把正式的东西留到第二天早上吃。就这么过吧。 最近几天晚上有点饿饿的睡觉感觉还挺好。.

今天中午吃的方便面，两个煎蛋和培根。
两杯咖啡。

晚饭没吃，吃了两包来一份的小黄鱼、半包杏仁。
刚才惊喜的发现体重到了55KG。
平时这个时候都是56-57KG。

看来还是晚饭最重要。.

晚餐不吃很难熬啊，我现在是早饭中饭合一顿吃，希望能多少减一点吧。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-9 17:53 发表
这个标准更高了，肚子饿的咕咕叫，水也要少喝， 做不到啦

要好看只能坚持了.

这个，我是掩耳盗铃的战术，肚子饿的时候就喝喝水，喝喝水，上上厕所，时光飞逝，就可以洗洗睡了 ，这招也不可以，那，想别的主意吧。.

今天，赶在3点半吃掉一个香菇菜包，惦记了很久啦。晚上吗，就来了半碗和清水有一比的白粥，就着四根酱萝卜下了肚。虽说白粥没有几粒米。但好歹也是安慰，我好久没有在晚上吃到米了。 ，上帝保佑，这几粒米不要变成肉肉！今晚要忍住少喝水。.

有时候想一想，这么苦，去抽脂算了吧，花钱减肉。但是又怕。这么大年纪了，又不是要上电视，抢镜头，做明星。好像在身上动刀子没必要啊？生孩子都没动刀，为了减掉几十斤肉，要受这份苦，不要啦！不过，身边的损友已经不停泼我冷水：你知道你的目标是多大啊？跑菜场多少趟才能买回来你计划要减掉的那些肉啊？ 只有WW上有好心人，为什么我身边都是坏蛋？.

引用:

原帖由 LUKE妈妈 于 2010-5-9 20:04 发表
晚餐不吃很难熬啊，我现在是早饭中饭合一顿吃，希望能多少减一点吧。

晚餐少吃，早饭中饭合一顿对身体不好。
毕竟白天的消耗大些，晚上尤其临睡前真的是不能吃呀。
有时候自己不是饿，是馋，(*^__^*) 嘻嘻…….

不要理你身边的人，他们不减肥，当然损损你喽，这个么要找志同道合的人一起说话呀。
我在单位里就稍微远离几个胃口大的人，免得被她们说，和几个减肥的同事一起混，可以互相监督。
还是到ww上面来发发牢骚吧，还有研究一下怎么吃比较好。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-9 20:13 发表
今天，赶在3点半吃掉一个香菇菜包，惦记了很久啦。晚上吗，就来了半碗和清水有一比的白粥，就着四根酱萝卜下了肚。虽说白粥没有几粒米。但好歹也是安慰，我好久没有在晚上吃到米了。 ，上帝保佑，这几粒米不要 ...

以后想吃个么市放了早上中午吃，当然还挖好野花花哦。我一般有效果了就中午奖励自己吃顿好个解解谗。夜里表吃米了，撒才挖许吃 相互监督吧.

睡去了，希望今天到此为止。
听听新闻，等10点8套的电视。

该S的CCTV 9，不知道什么时候改成CCTV NEWS。
本来是9点开始半个小时，BIZ CHINA，然后 TRAVELOGUE。
现在全部变成无聊的新闻，这一个小时难熬啊。.

今天母亲节，中午我请妈妈去香格里拉怡咖啡吃自助餐。晚上，作为孩子的妈，被孩子他爸请一顿，吃的时候我想，妈妈们都在吃吧今天。
上来一看，大家都很有毅力啊。
本来想去泡壶普洱喝喝，去掉点油水，可是发现晚上连水都要限制的，怎么办呢?
要么今天晚点睡，勉强符合睡前5个小时开始不吃。.

我很羡慕你，咽口水中，去睡觉啦！.

呵呵你们家温馨的。 我们孩子爹没啥表示，孩子在礼拜五回家的路上就花60元重金给我买了玫瑰与康乃馨，花花的质量很好，开得很大朵的。现在我晚上的监督员就是孩子啊。为了给孩子树立妈妈有恒心有毅力的印象，一定晚上7点后水也不喝。呵呵。.

姐妹们，帮帮忙，我11岁的女儿小胖了，该怎么减肥呢？该如何安排运动计划呢？.

请问针灸减肥在哪里做的好哇？不便发短信也可以 非常感谢！.

LZ又一次激发了我减肥的热情.我在家里一说减肥就没一个人支持我.我们家属于整体肥胖的.我还算控制的最好的,在PP家,我是最瘦的。在MM家我就比我姐姐胖。在自己家我也是最瘦的。但是。。。。。。但是（很轻声的说）我有120斤呢。
每次我说减肥我MM和我PP和我LG都会说我，不让我减。
今天看了LZ的贴子，我把办公室抽屉里的饼干、小核桃肉、葡萄干都送掉了，把红枣吃光了，我要从戒白天的零食开始！！！！！！.

有没有靠运动瘦下来的MM.

我也来写写吃了些啥，看看是不是太多了
早上：50g麦片+200ml牛奶，不是脱脂的。
早上加餐：100g酸奶
午餐：200g左右蔬菜（是炒的，不是水里串的）一根玉米
下午加餐：番茄，香梨
晚餐：青菜汤，清炒山药，一些蔬菜。饭后几粒坚果。
白天我倒是能坚持住，不觉得太饿，反而是晚上会有点馋，会找点东西吃。
如果身体不累，坚持外出散步，走到身体稍微出汗，每天要按摩腹部，从上向下，或者转圈，这个对第二天早上的BB比较有效。
尽管我现在吃的不多，可是要快速下降体重，还是有点困难的。
好在天气热了，可以吃的水果多了，胃口也小了，贵在坚持吧。
如果不能减重，能够保持也是一种幸福呀~
和lz一起努力.

小姑娘，还是表减了。
平时让她多动动吧。
以后大了，知道好看，自己就会减了。

我们家属我最矮，现在一直在想，是不是初中时住学校，营养不良？
我姐姐的女儿，初中，140多了，我都让她别减，等完全发育好了再说。.

小姑娘减肥没有必要吧，孩子还要长个子啊，你要担心她就送她去打篮球好了，蹦蹦跳跳消耗能量就可以啦，游泳也很好啊。“减肥是你们这种欧巴桑做的事情啊！”这是我家孩子的原话，“妈妈，你可以在网上找到那么多人理你，你强的啊！”他告诉我，“减肥就是跑步，妈妈，你要吃饭的啊，吃了饭就有力气去跑步,这样就减肥啦！”.

打听到一个偏方，办公室里的传言：用牛角刮肚子，从胃部刮到肚子，可以减肥。家里有牛角梳，打算用起来，反正晚上肚子会饿，不喝水了，就躺着刮刮吧！.

嘿嘿！是滴！偶也在和女儿一起吃日本料理，好美味啊！想好了晚饭不吃的。不过，照这样每周末都饱餐一大顿的话基本没什么希望减下去了！.

我觉得饿的时候会很不理智的!.

第四天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉；瑜伽课
晚：

[ 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-10 15:13 编辑 ].

是刮痧，可以用刮痧板，中里巴人的书上有.

引用:

原帖由 敏敏宝贝 于 2010-5-10 10:44 发表
我也来写写吃了些啥，看看是不是太多了
早上：50g麦片+200ml牛奶，不是脱脂的。
早上加餐：100g酸奶
午餐：200g左右蔬菜（是炒的，不是水里串的）一根玉米
下午加餐：番茄，香梨
晚餐：青菜汤，清炒山药，一些蔬 ...

我觉得不多，希望你能成功.

刚到你吃方便面了，这个千万别吃，一天的饮食会白控制的.

谢谢提醒。
方便面倒是几个月来的第一次。

不过我的饮食习惯倒是挺不好的。
今天吃的什么，我都不好意思说了。
不过4点3刻，晚饭吃好，儿子轮滑，下去陪着站了半小时。
然后去买面包，顺便转了转，刚刚回来。

刚刚称了下，55KG。
总体比上个星期进步。
今天晚上希望可以坚持住。.

刚刚在老同学的推荐下吃减肥咖啡，（今天听她说她吃了一个星期现在已经瘦了2斤了），早上空腹喝，半小时后吃早饭，没有腹泻，就是嘴巴发苦，想喝水。饭比前几天少吃了点。坚持了3天了。.

请问减肥咖啡啥牌子的.

今天遇到一个朋友，发现她瘦了很多，一番三八下来，知道她在吃调理的中药，三餐中药吃得人没有什么胃口，但是精神还是不错，然后中医讲究忌口，于是。。。。。。 。回家报告老公，被白眼：人家吃药你也羡慕？有病啊？！我现在一听到或看到瘦了如何就，两眼发光。.

今天晚上吃了无比巨大的一根香蕉，喝了一大杯水。喝水也要赶早，吃东西也要赶早，然后，减肥也要赶早，睡觉也要赶早。.

科学的减肥方法要正常饮食多运动.

lz睡啦，偶睡的晚，今天晚上吃过西瓜了，等消化点再睡喽。.

引用:

原帖由 Janina123 于 2010-5-10 21:30 发表
科学的减肥方法要正常饮食多运动

真理.

3个月，在修身堂做了19次，瘦了15斤，基本没节食，就是晚餐稍微控制了一下。因为基数大，所以离目标还很远。.

不好意思问一下，你在哪做的，费用多少？多久能有效果.

我今天碰到一同事,开始还没敢认,人瘦了好多好多,一问,得胃病了,2个月瘦了30斤.

1.想苗条就是少吃第一，还有就是吃什么
2.饿的时候肯本会忘了减，看到什么就吃什么，这样不容易瘦下来，一天的努力都是白费，反反复复，到最后就没了自信，这是我的经验
3.不让自己处于很饿的状态
4.白煮的蔬菜，汁，鱼，甜份少的水果，都是首先
5，在上班的话，（现在天气热了，中午吃黄瓜，蕃茄都不错）.

看了7页，想想总有比较好的方法，敢情通篇挨饿，人生苦短，不能饿自己，太对不住自己了。
我不算胖，但肯定不瘦了，弄点铁观音或普洱，去掉点油水，中午吃完出去散散步，保持好心情，健健康康多活几年，有多好呀。.

关注这个帖子，快1个月了，有效果了吗？.

俺也是，去年减了15斤左右，10月买的裤子都是165的，呵呵，这两天翻出来穿肚子那差几离米呢，全胖回来了，只好再穿170的老裤子。唉，今年只能再接再励。长肉容易减肉难呀。.

我去年跳了三至四个月的绳，晚上45分钟左右，一周五至六次。晚饭八分饱，平时随便吃。瘦了15斤。今年再加油减肥.

坚持了3天晚饭用苹果代替，今天晚上胃不舒服了，就吃了点菜，一小碟饭.

三个星期吧，现在体重68.2，不多不少减掉3KG。我觉得最大的收获是：现在不馋肉了，也习惯了不喜欢油腻。今天晚上吃了一个芒果，一根香蕉，小半碗青菜，出去走了半个小时。管住了自己，去面包房买了面包做明天的早点，也没有偷吃什么东西。 有成绩吧？！.

天气渐渐热起来，我也越来越有信心了。.

一看你就是瘦人不知胖子的苦！.

恭喜啊。
战果不错。

刚刚称了下，55KG。早晨54KG。
这个星期的目标就是，首先不上升。
然后可以的话，争取向53-54KG，这个范围迈进。

LZ晚饭控制得不错。
我是计划好晚饭不吃的，后来还是吃了点，并且有荤的。
中午吃了三个小小的菜包。
一包来一份的小黄鱼。
两包杏仁。
发觉小包装食品对控制体重还是不错的。拆第二包的时候，有点负罪感。
另外今天成功的将咖啡减为一杯，并且平时是一大杯，里面两包咖啡。今天是一小杯，一包咖啡，加了点杏仁粉。

明天继续努力。
加油！

[ 本帖最后由 渺渺眯眯 于 2010-5-11 21:19 编辑 ].

MM你跳了三至四个月的绳，没有再坚持下去呀。

我现在每天早晨跑步，跑跑走走的那种，再弯弯腰压压腿等等，每天一个小时，已经坚持了三个星期了。打算向你学习再跳绳，希望有成绩。我就是不愿意节食，吃减肥药之类的，怕弄坏身体等老了给孩子带来麻烦。

你今年再加油减肥有效果了要告诉我的哦，我们互相鼓励吧.