1。先少吃多动,看看能否减下来
所谓的少吃,参考24楼,这才是少吃,而不是参照以前自己的大胃口的少吃
多运动,是指长时间的有氧运动,包括快步走,跳舞,愈加。。。。最起码一小时以上,半小时等于白练
减肥是残酷的,残酷在要掉肉,而掉一斤肉不是那么容易的,长一斤肉太方便了
配合白天多喝水,晚上早睡眠
2。如果,魔鬼般的1执行了,减不下来
那么要考虑经络方面,内脏功能,新陈代谢是否正常,如果经络堵塞,内脏功能减弱,血液循环不好,都会引起新陈代谢的下降,从而影响排毒,不能有效吸收营养,排除毒素,造成肥胖
这个更多的要考虑中医治疗,包括中医调理,也包括按摩,疏通,敲经络,针灸,来确保内部循环系统的恢复
3。可以借助外力
比如减肥霜,减肥仪器,这些都有一定的辅助作用,会更好的帮助减局部区域
减肥,就是坚持坚持,再坚持
控制饮食是关键,少油少糖少盐,晚上要严格控制,要控制一天的摄入总量,一顿暴饮暴食,将付出一个星期甚至几个星期更严格节食的代价
减肥,是个自我较量的过程,贪吃的自己和爱美的自己的较量
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