我现在熬夜习惯没改,早上又得跟女儿起早,所以天天睡不够,写起这个问题很有激情。
昨天看报,记者走访了沈阳10所高中的100名学生,调查结果:所有高中上学时间在7:00或7:30,放学20:10到21:30,每天在校学习13小时以上。很多高一学生就要5:30起床,晚上写作业到半夜,每天睡5个多小时。报道最后列出了各国中学的上学和放学时间。其中很多国家中学8点左右上学,英、美两国中学生8:45到校,下午3点多放学。
现在孩子牺牲睡眠的主要理由就是为了提高成绩。曾看到过一些资料说,睡眠不足直接影响学业成绩。一位睡眠专家做过研究,少睡一小时,带来的成绩差异大于初一学生和四年级学生之间的差距。每推迟一小时睡,智商测试结果就下降7分。专家总结,对于学生智力的伤害程度来说,睡眠不足绝不亚于铅中毒。
为什么睡眠不足会影响成绩?因为孩子白天学的内容,大脑需要在睡觉时对记忆去巩固和加强,白天学得越多,晚上就需要越多的睡眠。就是说,学习一半是白天进行的,一半是夜间睡眠时进行的。
另外看到有研究表明,人进入青春期时,会有一个“周相移动”,使得青少年会想晚睡晚起。记得上中学时在哪看过一句诗——“贪睡的少女”,当时每天第一节课都恍如梦游的我对这句印象深刻,无限向往。
这个研究结果出来后,美国很多学校将早晨到校时间向后延。明尼苏达州一个学区把上学时间从7:25调到8:30,一年之后,该学区“优秀学生的SAT数学成绩提高56分,语文成绩提高156分”。
除了成绩,缺觉还会导致青少年的其他种种问题,如情绪冲动、抑郁、肥胖症等等。但是只单单影响成绩这一项,就应该让应试教育中的家长和学校领导们足够重视了吧!
美国曾有一位妈妈,看到这些研究结果之后,终于明白了为什么儿子从一个阳光的孩子,变得没精打采了。她与其他家长组成小组,搜集资料,游说教育局,最终说服了该学区调整了上学时间。之后的结果她难以置信:孩子每天早晨高高兴兴地下楼,SAT成绩也提高了。
我们的家长能做什么呢?不写作业?不上第一堂课?联名让学校改时间?请大家献计献策!
改变体制内教育制度,是个复杂的问题。或许根本的出路是决策方式的改变、教育的多元化、社会价值观的多元化。但不管怎样,一切变化都要有个开端。如果人人都多一些行动的力量,少一些闲事莫问的态度,变化就会来得更快些。
睡觉是人的基本权利,更是孩子成长的权利。我写的父母修心的文章多是平和的话题,但是保护孩子的权利本就是我们的责任,有没有保护孩子的智慧、勇气和能力,这也是我们要问自己的,所以也是修心。
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