教育部明确规定学生睡眠用眼时间

小学生要睡满10小时
   2008.09.05      A33版：今日中国 稿件来源:新闻晚报
□据新华社电

    教育部4日印发的 《中小学学生近视眼防控工作方案》对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间都作出明确规定，希望借此遏制青少年近视眼率居高不下的趋势。

    这是防控工作方案自1988年以来的首次修订。方案强调，要依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

    要切实减轻学生课业负担，严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。学校要统筹学生的家庭作业时间，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内；初中各年级不超过90分钟。

    通知要求，学校可根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。建立视力定期监测制度。

    此外，方案还要求学校和教师开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。
小学生要睡满10小时
   2008.09.05      A33版：今日中国 稿件来源:新闻晚报
□据新华社电

    教育部4日印发的 《中小学学生近视眼防控工作方案》对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间都作出明确规定，希望借此遏制青少年近视眼率居高不下的趋势。

    这是防控工作方案自1988年以来的首次修订。方案强调，要依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

    要切实减轻学生课业负担，严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。学校要统筹学生的家庭作业时间，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内；初中各年级不超过90分钟。

    通知要求，学校可根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。建立视力定期监测制度。

    此外，方案还要求学校和教师开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。.

为了这10小时，我们晚上9点必须睡着，7点喊起来，好紧张啊！.

我们是睡不到10个小时的，小女生早晨起床动作很慢，只好牺牲睡眠时间了，我们晚上9点睡，早上6：30就起床了，否则哪里来的及。.

我们家的儿子每天最多睡9小时.

我们昨晚只睡了9个小时。不是因为功课多，而是平时没有搞懂的问题多.

“睡商”值高的孩子聪明
www.jfdaily.com 2008-06-11 18:13 稿件来源：生活与健康
      

   “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。

　　法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39％；而每晚睡眠10小时者，76％中等，11％成绩优良。

　　最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。.