[育儿] 五年级 寻羽毛球搭子 周五下午

小儿建襄五年级小男孩，1米43，周五下午2：30学校放学后没事干，希望找差不多高的小朋友3个，4人一起学打羽毛球。
地点：徐汇区（南洋中学，上海体育馆，斯波特南丹路15号）找好搭子，我们再商量
时间：下午3：00-4：30
费用：教练150/次，共10次，合1500
     场地费 30/小时*15，合450
最好共有4个小朋友，费用平摊，那每人费用487.5/人.
以下是网上看到别人贴的林丹的训练计划，可以给我们的教练参考，我的主要目地就是想让宝宝蹦蹦跳跳长高一点。目前教练和场地都没有找，希望能和有兴趣的BBMM商量着一起弄。

训练内容：
第一课：
1.准备活动（要求做到动作到位准确，活动充分，认真）15分钟
2.准备动作（击球前的准备动作）20分钟。
3.后场基本动作（要求做到动作准确到位，对假定的击球点要有个清楚的认识）40分钟。
4.自由活动，纠错。

第二课：
1.纠正后场击打高球动作（要求做到能够准确完成后场基本动作，突出小臂手腕的作用，体会身体与手臂手腕的配合，找准击球点）30分钟。
2.后场对角高球20分钟。
3.基本步法30分钟。
4.左右杀球12次*6组20分钟。
5.自由活动，纠错。

第三课：
1.网前上下手搓，推，勾，挑，动作，60分钟。
2前半场步法40分钟。
3.自由活动，纠错。

第四课：
1.综合步法（左右接杀球，前后场连贯，左右连贯）40分钟。
2.启动步法15分*2组30分钟。
3.自由活动，纠错。

将来提高的阶段还可以训练下面科目。
第五课：
1.多球练习后场移动高吊杀（包括对角路线）
2.固定球路（高直吊斜上网）

第六课：
1. 吊球上网搓勾
2. 双打防守综合训练
3. 空手后场动作，上网搓球

第七课：多球
1. 灵活性20个*6组
2. 双打第三拍
3. 反手基本动作

第八课：多球
1. 反手吊球
2. 反手高球.