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[自我] 我滚

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去年我也有过一段时间这样,主要是想得太多。思维活跃就睡不着了。对我比较有用的是运动。做做瑜伽,特别是热瑜伽。既然精神上很累睡不着,但是身体还是需要休息的,就把自己那点体力都折腾完,不信睡不着!.

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回复 3#我是西瓜 的帖子

这事急不得,说明体力还没有消耗完!一定要大汗淋漓,最好一小时以上!加油!!.

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睡前喝杯紅酒.

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[ 本帖最后由 dundunbill 于 2010-1-27 16:23 编辑 ].

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首先,春天大脑皮层活动活跃,最近睡眠不佳属正常,不用焦虑.
除上面各位介绍的经验外,如果你实在是连续几天失眠,或者第二天有重要事情,可以尝试一下"松果体素",是一种保健品,不是药,外面大一点的药房里有卖的.
我本人服用这个有七,八年了, 不过一年大概只需十天左右吧.平时基本上靠自身的平静来入睡,没有上瘾的迹象..

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為什么我一年四季睡眠都超好﹐每天早上都起不來.

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昨天我也是发帖子, 得到WW 一个MM 的帮助说五味子糖浆有效果, 我买了一瓶, 开始喝了,以后给大家报告结果。
不过我觉得还是要适当运动。我昨天就做了1小时的YOGA.睡眠比前几天少好一点。.

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我一天到晚要睡,睡不醒,二茬茬就好了。.

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引用:
原帖由 aug_lily 于 2009-3-10 10:58 发表 \"\"
為什么我一年四季睡眠都超好﹐每天早上都起不來
同问,我也是,昨晚10点睡的,早上6点半闹钟催醒,现在坐在电脑边看三行闭眼3秒钟,那个困啊.

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办张健身卡,每天晚上晚饭后去游泳1个半小时,又段炼身体,又塑型,还能治失眠,一举三得.

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不要试图累到极致!我是很好睡的人,但有时候很累很累,想着能睡个好觉反而却虽不踏实了。放松心情,会好的。。。.

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我觉得焦虑是一种心理疾病,和人的基因,性格还有思维方式是有关系的。

可以尝试看看中医,会有用的。.

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回复 3#我是西瓜 的帖子

晚上没睡,白天还不休息到处乱跑,身体不要啦.

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引用:
原帖由 我是西瓜 于 2009-3-10 11:08 发表 \"\"

没有时间做YOUGA。。。。
失眠时一个人听着音乐做啊。
或是太极拳,也是不错的放松。
慢跑应该也不错。

我印象里就没有失眠的时候。想睡时五分钟之内睡着...
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回复 27#grant 的帖子

男人都是这样的.

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回复 1#我是西瓜 的帖子

治疗失眠验方

1、治失眠。用灯心草煎水代茶喝。

  2、胆热虚劳不眠。用榆叶、酸枣仁等分。加蜜做成丸子,每日服适量。

  3、胆虚不眠(心多惊悸)。用酸枣仁一两,炒香,捣为散。每服二钱,竹叶汤调下。又方:再加人参一两、辰砂半两、乳香二钱半,调炬蜜做成丸子服下。

  4、振悸不眠。用酸枣仁二升,茯苓、白术、人参、甘草各二两,生姜六两,加水八升,煮成三分,分次服。此方称“酸枣仁汤”。

  5、虚烦失眠。用酸枣仁二升,母、干姜、茯苓、芎各二两,甘草(炙)一两,先以水一斗煮枣仁,得汁七程式,再放入其余各药同煮,最后得汁三程式,分次服下。此方名“酸枣仁汤”。

  6、骨蒸失眠。用酸枣仁一两,加水二碗研绞取汁,下粳米二合煮粥。粥熟后,再下地黄汁一合,煮匀吃下。

  7、烦闷失眠的治疗便方。用大枣十四枚、葱白七根,加水三程式煮成一升,一次服下。

  8、去热少睡。用龙葵菜同米煮稀饭吃。

  9、虚烦失眠,思虑过度,劳伤心脾,健忘怔忡,自汗惊悸。用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炙)、白术(焙)、茯神各一两,木香半两、炙甘草二钱半,切细。各药配齐后,每服五钱,加姜三惩、枣一枚、水二盅煎成一盅,温服。此方名“归脾汤”。.

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以前跟一个MM要过黑豆泡醋的偏方,我妈试了有点效果的,LZ不妨试试。.

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其实方法有效的话,就不会有很多的方法了,一种就够了。
失眠确实是一个医学上难以解决的问题,楼主受苦了.

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回复 34#我是西瓜 的帖子

我的办法是:看奥数书,要那种看也看不明白的,很快就要睡着了 估计孩子再读两年书我就可以靠这个办法入睡了.

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我是半夜2、3点醒后就不睡了,最近在吃中药,医生说要吃好长一段时间。.

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我在中医医院看到有专门看失眠的,要不试着用中药调理下?.

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同情,因为偶目前也在失眠中,晚上老做恶梦.

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同病相怜,我已经连续睡不好2.3周了.无奈之下,只能是吃安眠药了,不要紧张,其实还是心理作用,但是真的不要硬挺,我家里有医生,也说先要保证睡眠比较重要.

一起加油把,人生的坎,碰到了,只能面对.

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试试看安神补脑液吧,我去年有一断时间也是如此,吃了三盒,有点效果。.

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抱抱LZ,我是倒头就睡的!头只要三秒钟搁枕头上, 还天天睡不醒。.

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