开学以来，小女的适应性不错，各方面情况一直比较稳定。但自从学习任务加码后，渐渐地发现她的睡眠质量不如以前了，老是做梦，甚至说梦话，第二天的精神状态明显不如以前，不知大伙儿的孩子是否有类似现象发生？怎样能提高孩子的睡眠质量呢？大家有啥高招吗？谢谢了！.

我们家的还好，和以前一样天天乐呵呵的。睡觉起床时间也和以前差不多，7.00起9.30睡。比以前入睡快，大概累了。半夜里给她掖被子时听到过一次梦话：“梁老师，我来，我来！” 惊叹老师的魅力啊！
    我们都是早上喝牛奶，睡前基本不进食了，水也很少喝。我想身体的各个零件都是需要休息的吧。有篇文章说起过睡前喝牛奶不太好，我是看过拉倒，主要是懒得洗杯子。
    功课做完后放松一下，睡前洗个热水澡，被子预先暖过。.

以前很好，最近有点缺觉了，准备寒假恶 补一下.

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原帖由 虎皮辣椒 于 2008-1-8 22:55 发表
以前很好，最近有点缺觉了，准备寒假恶 补一下

我们也是这样想的，就怕睡眠不足影响大脑的正常发育，导致恶性循环。.

给孩子弄点红枣汤喝喝，这东西比较安神，而且食品么，没啥副作用.

我们的睡眠质量也不好，说梦话，跳辈子，叫喊都有，回去按LS妈妈说的弄点红枣汤试试。.

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原帖由 niniwyr 于 2008-1-9 10:57 发表
我们的睡眠质量也不好，说梦话，跳辈子，叫喊都有，回去按LS妈妈说的弄点红枣汤试试。

谢谢！昨晚又这样了，睡觉还很活跃，受不了！据说这是孩子过度疲劳导致的浅睡眠状态，不知是否有科学依据？！.

我也不知道是不是浅睡眠，我们最近一段时间功课明显多了，加上孩子还要弹琴，几乎都是10点睡的，早上7点开始叫她，满打满算也就9个小时，看她累我也很心疼，但她不肯放弃我也只能奉陪。.

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原帖由 驼铃妈妈 于 2008-1-9 10:44 发表
给孩子弄点红枣汤喝喝，这东西比较安神，而且食品么，没啥副作用

谢谢了!要试试..

有同感，孩子每天做作业都做到10点钟，然后再洗脸什么的，都是很晚了！.

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原帖由 南风-童童 于 2008-1-9 23:03 发表
有同感，孩子每天做作业都做到10点钟，然后再洗脸什么的，都是很晚了！

现在的孩子作孽来 .

不会吧，现在才一年级啊，作业就要做到10：30，那再读上去怎么办？看来，孩子的学习习惯有点问题。速度太慢了些，要加强训练才行。我家孩子读一年级，8：30已经躺在床上了。呵呵…….

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原帖由 晴天猪 于 2008-1-10 08:53 发表
不会吧，现在才一年级啊，作业就要做到10：30，那再读上去怎么办？看来，孩子的学习习惯有点问题。速度太慢了些，要加强训练才行。我家孩子读一年级，8：30已经躺在床上了。呵呵……

平时最晚18：00前也都完成作业了，不会有问题。可是快考试了，门门功课都要加码，很抓紧时间了，但也起码要到20：00后才能完成。.

最近功课都是做到10点左右结束，一晚上的练习卷，订正，默写，朗读，听录音。。。。早晨孩子都是半哭着和我说，求求你，再给我睡一会吧！现在的孩子真可怜！.

隆隆睡眠还可以，建议睡眠不好的，可以睡觉前，跳跳绳子，洗洗热水脚，累了，有助于睡眠。.

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原帖由 隆隆爸 于 2008-1-10 22:24 发表
隆隆睡眠还可以，建议睡眠不好的，可以睡觉前，跳跳绳子，洗洗热水脚，累了，有助于睡眠。

这样做了，也没效果，反而更睡觉折腾，美其名曰：“睡觉也运动，效率高！”.

晕,我们家的越跳越兴奋咧

最近这两天九点上床折腾大半个小时才能睡着.好在今天终于是周末了,让孩子好好放松一下.

在班级网站上说了,孩子们辛苦,老师的工作强度也够高呀.

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原帖由 南方的燕子 于 2008-1-11 14:33 发表
晕,我们家的越跳越兴奋咧

最近这两天九点上床折腾大半个小时才能睡着.好在今天终于是周末了,让孩子好好放松一下.

在班级网站上说了,孩子们辛苦,老师的工作强度也够高呀

哈哈，跳绳子不行，再换换洗洗热水脚.

小女昨天晚饭的时候说了她大前天作的一个很长的梦，把我平时读给她听的“快乐星球”的故事重新编辑再增加家里人的角色说得头头是道，真是让我一阵，除了觉得她突然能讲那么长的故事不易，更担心的是那样的睡眠能让大脑得到充分休息吗？ .

这两天没啥功课了，反而睡得好了！但不能确认这两件事儿是否真有关联？.

女儿睡觉老是不踏实，半夜总是转来转去的。这些天怕她一个人睡冷，就陪着她一起睡，可是睡下后不久她总是转来转去，搞的我也睡不着了。早上倒是睡的挺香的，呼哧呼哧的。不知道到是究竟是什么原因。各们MM们，你们的小孩有没有这种情况呢.

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原帖由 心怡MM 于 2008-1-16 12:43 发表
女儿睡觉老是不踏实，半夜总是转来转去的。这些天怕她一个人睡冷，就陪着她一起睡，可是睡下后不久她总是转来转去，搞的我也睡不着了。早上倒是睡的挺香的，呼哧呼哧的。不知道到是究竟是什么原因。各们MM们，你们的 ...

前一段时间我女儿就是这样的，所以有点担心，其实现在分析下来就是白天太紧张了，一时没适应过来。.

我家儿子晚上也睡不好时，我观察下来主要是白天太兴奋玩得太疯，看了有点恐怖的电视或书，被大人批评。.

孩子和孩子真是不一样，看到有的家长说小孩7点起，晚上9点半睡，我们家女儿昨天晚上8点睡，尽早7点叫她，她还躺在床上不肯起，嘴里叫着“我要睡觉，我要睡觉”，不知决定孩子睡眠需求时间长短的因素是什么，怎么我们家的就这么要睡呢？也许是吃得少了，就要睡得多些！呵呵！.