ZT:  想看上去比实际年龄小很多？关键就是抗氧化！

大脑抗氧化：每天睡够8-9小时；远离止痛药；每天三次深呼吸；每天嚼7分钟口香糖。
头发抗氧化：头发要时常修剪、不要用热水洗发、一般水温在30-38度为宜；温柔的梳头发；头发也要防晒.
眼睛抗氧化：隐形眼镜的连续佩戴时间不要超过8小时；经常热敷眼睛，睡前5分钟，及时补充维生素C。
胸部抗氧化：bra打半号；用散步或游泳代替慢跑；少吃长效避孕药。
腿部抗氧化：不要摄取过多盐分；让乳制品帮你补钙；不要吃得太寒冷；每周最多穿2次紧身裤。
跟腱抗氧化：穿坡度不同的高跟鞋；每周泡脚3次，摘掉脚上的装饰物。

从头到脚抗氧化，青春不溜走！.

好.

白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置
柠檬水
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。.

据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、减少老年斑：红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
5、保肝护肝：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。.

现在轮到白相常保青春了哈.
怪不得老了快,原来没抗氧化..

LD，不是说要抓住青春额小尾巴吗？伐迭那，明年哪能18啦.

年轻是王道，尽管时光流逝后，人们不愿承认，但那是事实。
因为人人都想要张年轻脸，所以化妆术便尤为重要了，这里就教你几招瞬间变小几岁的化妆术：
眼——眼线要画得粗，画得断，避免在眼尾上挑，就会显年轻。想要画出自然又明亮的眼睛，深色眼影粉代替眼线非常明智，最好在靠近睫毛根处开始描，再用咖啡色眼影粉晕染开。
眉——故意上挑的杨柳细眉和下挂的长眉梢只会让你老气横秋。我们可以学学明星们的做法，就是把修剪过度的细眉化成自然平滑的粗眉。用眉粉扫出自然眉型，眉尾不要超出眼梢1厘米。
腮——水蜜桃般的粉红色最展现娇嫩的肤色，只要用大号的粉刷在微笑的脸蛋上大面积的打圈。
唇——扔掉唇线笔，改用性感的嘟嘟唇吧，这将让你充满骄人的青春气息。.

这个难度太大了。嘟嘟唇啥么子啊？
拜托侬下趟来聚会就这样画给偶们参考下噢。.

老虎，看来侬要帮阿拉开个美容化妆班，侬现身说法哦

[ 本帖最后由 OCHIRLY 于 2009-4-10 14:39 编辑 ].

是不是这个？.

瘦身的最大敌人是脂肪？其实微量脂肪才是最好的脂肪！它非但不会然你发胖，还让你更苗条！
No.6酱油脂肪，酱油中的脂肪含量大约为7%，由于酱油的原料是大豆，酱油脂肪的效果与豆类脂肪相似，能有效帮你提高雌激素水平，让你前凸后翘。
No.5狗尾草脂肪，作为一种中药，狗尾草的脂肪含量很低2.3%，其中的植物性粗脂肪有安神的作用，如果和同类的重要一起煮，让你睡的好。
No.4香蕉脂肪，香蕉中的脂肪含量只有1.7%，但可以激发出人体的泛酸激素，减轻心理压力，让你笑容多。
No.3啤酒脂肪，啤酒的原料麦芽的脂肪含量是3.9%它有平衡荷尔蒙的作用，让你皮肤好。
No.2黑木耳脂肪0.6%的脂肪含量，能为身体排毒，帮你清除毒素。
No.1茶类脂肪——世界上最好的微量脂肪，将茶列入你的食谱，帮你方方面面来瘦身！.

LD，请参照10#的示范.

现身么问题，说法可以免伐？.

完全正确.

谁不希望自己一白再白？不过一味想着白白白，那么要小心适得其反哦！
如果你只是一味地求白，本着“神农试百草”的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤哦！走出误区，做冰雪美人。
误区一：一年只在春夏季用美白品就可以了。
误区二：洗面奶、爽肤水可以美白，洗面奶在皮肤上停留的时间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用。
误区三：肌肤已经很白了，不需要使用美白产品了，美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。
误区四：幻想一夜变作白雪公主那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心。.

阿拉要黑玛丽阿是？.

女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的！上班族女性最希望有什么样的早餐呢？让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧！
1、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
2、要吃脂肪少的早餐
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
3、谷类早餐应受青睐
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
4、注意摄取维生素、叶酸和铁
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女人饮食坚持“四不”原则。
5、不要过多摄入脂肪
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
6、失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
7、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
8、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
9、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
10、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定的疗效，经常食用还能美容。

“四不”原则：不要过多摄入脂肪、不要减少维生素摄入、不可忽视矿物质的供给、不要忽视氨基酸的供给。.

阿拉目前是黄玛丽啊.

这个偶稀饭 .

有点意思.

那本书，31岁小美女的养颜经

非常非常好.

谢谢推荐，看看能伐能也成为小美女 .

噢哟，可惜，来不及了，有没有41岁养颜经？.

引用:

原帖由 lydia95 于 2009-4-13 14:48 发表
噢哟，可惜，来不及了，有没有41岁养颜经？

照着做吧，管他几岁来，对伐，哈哈.

迭杯我已经坚持了n年了，看样子效果还可以。好贴。
水蜜桃般的嘟嘟唇可以用唇蜜达到效果。谁叫经济危机了呢，唇膏效应显现了。.

偶跟侬是同龄人，就像楼下mm讲额，管伊几岁来.

迭杯水吾也坚持n年了，效果也不错，所以想介绍给更多的mm，又经济又保健还附送可以美容，细皮嫩肉有光彩.

最让女人尴尬的皮肤问题,不时不平滑,而是不干净。现在提供你10个有效清理黑头方法，让你再也不用遮遮掩掩。
1、 T区单独用空有和收缩毛孔的产品，防止油脂分泌过多长出黑头。别以为可以一劳永逸了，每两天都要清理一次。
2、 用毛巾热敷清理毛孔，这个方法比较温和，适合黑头不严重的人使用。
3、 涂隔离霜和粉底，防止脏东西侵入皮肤。当然，卸妆的时候也要注意哦，一定要卸干净，否则适得其反哦。
4、 每周清理一次黑头是最基本的，面膜是较好的清洁用品。
5、 用生鸡蛋膜去黑头：每次取1-2 个生鸡蛋，敲开蛋壳小心地撕下那层紧贴蛋壳的那层膜，然后，贴在黑头部位，等10-15 分钟，即可。
6、 饭团去黑头：清洁皮肤后，把蒸熟的米粒搓成饭团，在鼻子和T区来回滚动，这样就可以把脏东西黏出来。
7、 交替使用鼻贴和黑头导入液，鼻贴会使毛孔变大，所以，当黑头不那么多的时候，可以用导入液有效导出黑头，再加之收敛化妆水，就OK 了！
8、 用卸妆水溶解黑头，用细腻却不油的卸妆油，可以事半功倍。
9、 黑头导出膜最有效，这是专业美容院的方法，可以防止毛孔变大。
10、 毛孔精华提高毛孔收缩弹性，防止黑头形成。.

成熟的番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、苹果酸及微量元素等，营养价值高。未成熟的番茄则含有较大量的毒性物质──番茄碱，多吃了可致中毒，严重者甚至可造成死亡！
番茄碱在番茄中的含量随着番茄的成熟而不断降低，至番茄成熟呈全红色时，含量甚微，对人休无毒性作用;但番茄碱在未成熟的番茄中含量则较高，每100克番茄中就含58毫克，故会令人中毒！
食用未成熟的番茄既有中毒危险，那么最好就不要食，但如果一定要食，那就要讲究烹调方法。首先，我们要弄明白，番茄碱可溶于乙醇、甲醇，几乎不溶于水，对碱稳定，但在酸中加热可被水解而降低毒性，因比，煮未成熟的番茄应加醋。当然还是少吃为佳。
一旦因为食未成熟的番茄而中毒，轻者可喝些浓茶或淡盐、糖水即可;若为重症中毒，应立即送医院抢救。.

比起“不化妆就不出门”，真正的保养达人们更愿意追求“不卸妆就不睡觉”的境界，因为暗疮、色素沉积和肌肤老化都可能是残妆惹的祸。
有时你加班后昏昏欲睡，只想所有护肤步骤合N为一，卸妆更是越快越好；而对浓妆派来说，比彩妆残留更纠结的是害怕“卸不干净”的偏执，恨不得掘“面”三尺，不放过一点儿化妆痕迹。不同的需求造就不同的选择，看我们为你全面设计“最快”与“最净”卸妆解决方案。
“最快”卸妆术。一气呵成是快速卸妆的口号，因此选用的卸妆产品就要能同时卸除粉底和眼唇妆。根据妆的浓、淡，调整卸妆的含油比例，如果全套妆容完整，建议用卸妆力道较强的卸妆油，配合按摩，还有清洁毛孔的额外功效；如果只是淡妆，清爽方便的卸妆水就足以应付。
快速卸妆关键：卸妆品的用量要豪爽，速度才能快起来。卸妆顺序要依次从眼妆、唇妆到全脸，一盒好用的卸妆棉伺候旁侧，也是加分关键。卸妆手法虽然要快速，却一定不能粗暴，不然有拉扯肌肤甚至造成敏感的风险。
“最净”卸妆术。最主要的彩妆步骤往往集中在眼唇，这两个部位也是公认的卸妆难点，因而选用一款合适的眼唇部卸妆品，是最净卸妆的关键所在。水油分离态的眼唇卸妆品往往对防水彩妆有最好的卸除效果，使用时摇晃数下，使油水均匀交融，用渗透卸妆品的棉片在眼唇部稍微敷上片刻，溶解彩妆后再擦去会更轻松快速和彻底。而卸妆乳霜不会过度带走肌肤皮脂，丰润的质地仿佛在做保养，让有条不紊的卸妆过程享受到奢华的按摩感。卸妆前保持干手干脸，将卸妆乳霜在手心中回温预热，能帮助毛孔打开，卸妆效果更彻底。
净彻卸妆关键：拜当下眼妆品的优秀防水力所赐，与其胡乱拉扯眼周肌肤与睫毛，不如让卸妆棉片在眼盖上静呆数十秒更有效。而卸妆乳霜按摩的时间却不能过长，并不是推揉越久卸妆效果越优，否则卸妆乳溶解的彩妆污垢反而会被肌肤重新吸收。

[ 本帖最后由 小老虎MM 于 2009-4-16 08:41 编辑 ].

小老虎就是活招牌，大家跟进啊！ .

跟，跟，跟， .

静安群目标18寸啊？ .

稍微歇一歇.

伐好歇啊，交关目标来，一歇就更加赶伐上了。.

侬先带头.

新时尚：维生素C钻进办公室抽屉
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。从现在的保健时尚来看，维生素C最适合放在办公室。
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶；不吃色素很重的食物比如说酱油；做定期的运动；保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足；保持良好的心态。
新认识：长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱滴。.

嘎许多啊，来不及看了，下次聚会侬帮阿拉上课，谈谈侬额体会，哪能会保持了噶好额。.

新认识：长点雀斑是可爱体现
跌能加讲起来，偶算可爱得来一塌糊涂了.

阿拉鉴定过PP了，真是可爱的小女人，超短女郎，咔咔！.

侬谦虚来，侬还要听吾谈体会吾要.

.

klarazq超短女郎？超短裙？.

嘻嘻，捺都是18寸的小妖精 .

小腹是人体的中心，所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况，而小腹发胖会产生一系列亚健康症状，所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观，还有健康的考虑，接下来介绍小腹养生三妙招。
春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹：
到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源，可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。.

讲各是腰身伐？跌桩事体基本来讲已经属于曾经拥有了！
好好交向小老虎MM学习，偶要继续再做“小腰精”.

又学会一招.

看过侬额限时专送，发现离18寸不远额，属于稍微控制就18寸啦。像阿拉是做梦也做不到18寸.

今朝终于晓得小老虎的毛色噶好是哪能来的，期盼摸一把.

现在是忙得来连运动各辰光也没了，只好揉腹啦！.