饭量觉得还好啊,我大学时是个小胖妞,工作之后突然就瘦了,那时工作其实也很轻松,而且每天吃巧克力吃得厉害,德芙、MM豆,还都是晚上吃,不知道怎么回事,后来查到纯可可是可以减肥的,但很多MM怕胖都不敢吃巧克力,这个方法不敢让大家尝试,可能会因人而异,不要我害了大家,呵呵。
其实以我个人经验,我一直觉得体重和吃有关系,但不是特别大,除非吃得量太多。体重主要还是和饮食习惯(早中吃得多且好,晚饭少而精,且晚饭不宜吃太晚,俗话说马无夜草不肥啊,我大学时我姐经常这样说我,那时候我比较肥,有时候晚上十点多了还和同学去打夜宵,两张饼加上香化腐乳,不胖才怪啦),食物营养结构的搭配(荤素搭配、生熟搭配、碳水化合物和蛋白质及肉类的搭配、蔬菜之间也要有搭配)、睡眠规律(当然不要睡太晚啦)、运动情况(最好是能持续,游泳、瑜伽最好了,瑜伽在家里也可以练)。
还真不知道速溶咖啡是不是与此有关。如果是中午以后喝,要看其他种类的茶是不是会影响你的睡眠,如果你比较容易受影响,就喝普洱为好,如果没关系,绿茶、乌龙茶、甚至红茶都挺好的,我比较喜欢铁观音和红茶,不过我现在也基本不喝茶,该喝茶的时间我总是没时间泡。绿茶在好朋友来的日子里和之前不要喝,因为绿茶有寒气。都说普洱减肥效果好,其实其他茶只要长年喝,都会对减肥有作用的,所以还是喜欢喝什么就喝什么好了,反正我们只是控制体重均匀,又不是要变成魔鬼身材
。.