起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。
　　在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢。
　　也就是说，叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。
请想一想，你一贯使用的叫宝宝起床的方式，是否发出了让潜意识能轻易识别的信号，并提供了相应的时间和环境？
　　“杀伤性叫醒”最伤孩子
　　很多妈妈，总担心叫不醒孩子，常会用“锲而不舍”的噪音来叫孩子起床。比如一直喊“起床了，起床了……”直到孩子坐起下地才罢休……或者一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止……很不幸，这都属于“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。
我们前面提到了，睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，小则令孩子起床后迷迷糊糊，把鞋油当牙膏……大则一天浑浑噩噩，头脑不清……长期以来都被“杀伤性叫醒”，会带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……
　　再有，孩子在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就觉得不安全，于是孩子在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

叫孩子起床的几种常见错误方式:　　
       我们常常采取的叫孩子起床的方式中，有哪些属于“杀伤性叫醒”呢？我们列举一些，请父母们小心慎用。
　　1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
       2、一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！
       3、一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！
　　4、反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
　　5、生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
　　我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

那些美好的叫醒方式:
　　孩子其实都希望在爱中安全的醒来，下面的一些方法你不妨试一试：
　　1、前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
       2、使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
       3、使用早饭香气叫醒。呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
　　4、使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
　　5、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
       6、轻唤叫醒。先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
　　7、使用同一个方式叫醒。当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

        我们再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。
　　 还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。.

我小时候就经常被粗暴叫醒的, 所以早上起床会有一种很灰的心情. 现在有时还有这种感觉. 我现在叫醒孩子就很温柔, 有时候经常想早上起床这么痛苦的事, 宝宝怎么从来也不哭闹呢? 看来是我的方法得当啊, 好高兴..

4、使用音乐叫醒。
我每天都是用这个方法叫醒孩子的。放她这段时间最喜欢的歌曲，孩子喜爱唱歌，她会跟着哼唱，唱着唱着，就起来了。.

正确的的方法叫醒孩子，这是细活，也是细节。细节决定命运。你是一个细心的妈妈，又注意细节，如教育的其他方面也这样的，相信你的孩子一定是很优秀的，你也是一位幸福的妈妈！.

唯一正确的方法是让孩子自然醒！
偶尔有事不能睡到自然醒，那就夫妻两个在孩子两片脸蛋上轻轻地亲吻，把他亲醒！.

现在只有周末才可以自然醒，还有抱抱时间。.

谢谢你的鼓励！我就是对教育很感兴趣。包括教育我自己。.

我基本上是每天早晨给她穿衣服，慢慢弄醒，有时会捏捏脊，只有周六可以睡到自然醒

以后晚上让她睡得尽量再早一点，早晨对她再温柔一点~.

学习一下。.

谢谢楼主看了很安慰，自我肯定一下，坚持十数年正确叫醒滴～～.

每天早上孩子都是开开心心被唤醒。
总以为如果让孩子每天醒来时就露笑脸，晚上又能带着满足进入梦乡，是非常重要的。.

每天自然醒。.

请教，你们怎么做到每天滴？.

没有绝招，从小起的早。自从有了他，我们没有超过8点起床的。他基本7点以前起床。偶尔，真的非常的偶尔，需要比他的生物钟早（比如旅行），我通常是光线法加抚摩法。.

最近这几天小的都自己要求6点50起来了， 我很心疼的， 虽然6点50叫他一下，但是说要是你困， 就继续睡觉吧， 我7点15再来叫你。
小的说： 我可以。
周末让他睡到10点半以后了。 啥课也不补， 如果不补觉， 我觉得太辛苦了。
心疼啊， 初三的娃， 也没办法。.

别的方面没耐心，但是早上叫孩子起床一直挺温柔的，从小就是.

目前知道能够自然醒的，好象都是从小就有这好习惯，早睡早起

偶得试试还能不能调整过来.

从小就是被父母粗暴的叫喊声和打骂声叫醒的，有着深刻并痛苦的回忆。
所以对女儿的起床，一向是很温柔的，轻轻柔柔地叫两声：宝贝，起床了。她会作出回应，微笑一下、伸个手出来，我就会亲亲小脸，摸摸小手，感觉她醒过来了就离开，让她自己慢慢起床。
感觉女儿慢慢长大，自己也越来越温柔了。.

我们每天都是闹钟叫醒的，这算粗暴还是正确的呢？.

是的，小时侯也挺烦的，大人稍微晚点都不行。但是上学了，好处就大大的了。.

我们是每个周末可以睡懒觉的时候都很早醒，不需要叫得。周一到周五反而自己醒不了。.

自己从小在家都是睡懒觉每天自然醒，父母提倡睡觉睡够长脑子。
最近儿子睡到7点三刻自然醒，早上一刻钟可以搞定出门；
女儿动作慢，最近阿姨轻轻唤醒，看来还是要早点睡，争取自然醒。.

我一般用收音机广播叫醒，宝宝不难过的.

早上闹铃还没响，被一个快递的电话吵醒了，超级不爽！
小朋友最好还是能养成早睡早起的习惯，形成生物钟，早上自然醒。周末通常小人7点都会自然醒，比我醒得早多了。.

无需任何方法，参加军训就解决了，回家有老样子了。所以，不说大家都知道需要什么了。.

学习了.

周一到周五，我是早上抱着孩子，抱着她，在耳边说，该起床了！不上学的早上，是她叫我起床，爬到我的被窝。。。.

周一到周五，每天早上七点准时开始放英语故事，然后我去准备早饭，他会在被子里醒来，磨蹭一下，然后慢慢自己穿衣服，刷牙洗脸，听到吃早饭。七点四十到四十五分间出门。我们小一。这个算温柔还是粗暴呢，呵呵。
周末是自然醒，睡到他不想睡为止。.

俺小的时候，经常被学校传来的广播操前奏曲惊醒，俺家离学校五分钟。冲过去，还能混入下操场的队伍。不过，这声音最具杀伤力，我每次都心跳加速！.