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[美容健身] 上班时时间长且辛苦,可以吃(喝)些什么来保养+充饥?

上班时时间长且辛苦,可以吃(喝)些什么来保养+充饥?

每天最早也要7点半下班,下午可以吃些什么充饥捏?平时都是吃些饼干什么的,都是垃圾食品。。。请推荐些健康的零食好么?
还有每天喝些啥好呢?

回家就是吃饭睡觉,没时间保养自己了,要好好利用上班的这点时间啊,,给点建议吧!!
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安利蛋白粉

植物蛋白.

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那么辛苦啊 吃点小核桃坚果之类的吧 或者水果 其他想不出了 要么只有饼干了.

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冲杯黑芝麻糊啊!.

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看单位有些什么设施可以利用,有冰箱就自己买酸奶机。或者和同事一起凑钱买个微波炉等等,这样吃的范围就可以广点。甚至买个面包机,把第2天的早饭也做了。
充饥最好是吃点粗粮,比如燕麦粥,芝麻糊,少吃含糖量高的。核桃坚果之类对高脑力的营养补充很好。.

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我们办公室同事一起在淘宝买了各种粉粉,开水一冲就成,有私房小厨、马玉山、有机厨房等,罐装的和小袋包装的都有。应该都属健康食品吧。买得最多的是马玉山的“紫山药黑米仁”,据说是低热量,吃不胖的。.

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回复 5#玉玉豆 的帖子

冰箱微波炉倒是都有,但是忙得要死,否则也不会每天做到那么晚了
所以只好弄点简单方便的东西
谢谢你的建议哦,就是超市里买的成品芝麻糊什么的总觉得添加剂多,不纯。。.

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回复 6#多多侠妈妈 的帖子

太好了 ,这个应该是我想找的东西,谢谢你!方便的话短我个卖家地址好么?.

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回复 7#右右mama 的帖子

我感觉,再忙,也要留出时间让自己喝杯水,吃点东西垫垫饥,当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦!.

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引用:
原帖由 林夕 于 2009-10-13 12:58 发表 \"\"
我感觉,再忙,也要留出时间让自己喝杯水,吃点东西垫垫饥,当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦!
是的是的,我也是这么想,虽然经常忙起来就忘了
谢谢你的提醒,.

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回复 10#右右mama 的帖子

嗬嗬,这个一定要自己当心得,我爸爸曾经跟我说过,你喝一两口水顶多用7、8秒时间,难道这点点时间也挤不出来?.

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零食没有健康滴
可以吃红枣核桃黑巧克力加个水果.

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回复 8#右右mama 的帖子

你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁,有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋,前几天想多买几包送老人,看过暂时缺货,查到其它店家最低36元。.

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回复 1#右右mama 的帖子

麻花,藕粉,红枣,接下来可以吃滋补的黑芝麻核桃了。.

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寿司,海苔.

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香蕉。据说有些地方用它当主粮.

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水果麦片拌酸奶,可以加勺蛋白粉。.

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引用:
原帖由 多多侠妈妈 于 2009-10-13 13:40 发表 \"\"
你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁,有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋,前几天想多买几包送老人,看过暂时缺货,查到其它店家最低36元。
36元的那家多买一包快递费另加2元(实际就是38元一包,貌似欺诈,不喜欢),最后我就买38元的了,现在有货购了4包。.

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十分感谢楼上各位的建议,
刚才去网上买好了马玉山紫山药黑米仁,顺便又买了些芒果干,榴莲干,解解馋.

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回复 20#右右mama 的帖子

你动作快的!希望你会喜欢喝!.

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回复 19#Jane妈咪 的帖子

有时是要多比较比较的。.

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吃坚果加麦片,最健康。.

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回复 23#不二周助 的帖子

再多问一句,麦片有什么推荐么?多谢啦.

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回复 24#右右mama 的帖子

早早麦不错。.

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桂格麦片,即冲即食的.

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这么晚下班,我觉得应该在办公室把晚饭吃好了,回家再吃太晚了,对胃不好,对保持身材也不好..

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也推荐吃坚果加麦片,即耐饿,又有营养,还不会发胖.

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黑枣加核桃.

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回复 27#SZP妈妈 的帖子

这个,。。不现实。。唉.

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谢谢各位的建议哦,多了很多选择,网上麦片也搜索好了,跟黑米仁换着吃.

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酵母粉能抗疲劳,含有维生素B群..

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