离中考还有3个多月，一模已过，还有体检、中考体育、二模，预录取，报志愿，几个关键节点
每个节点，都牵动孩子和家长的心

此贴应总版要求，集中讨论中考体育问题，欢迎往届中考家长、13届中考家长就此问题展开讨论，我先抛砖引玉，提几个要点，大家可以择其要点之一或若干，回帖发言，众人拾柴火焰高，期待给即将中考的家长孩子们以帮助
1、中考体育选择考试项目的技巧，需要考虑的问题
2、中考体育备战策略
3、考前饮食注意，经验
4、考试着装注意，经验
5、中考体育其他信息，方案，成绩组成等等

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2013-2-27 10:45 编辑 ].

没找到13年的，先转个12年的考试要求

2012年上海中考体育考试要求及注意事项
点击数：2196 次  录入时间：2012/4/5 10:28:00  编辑：walter-75 [宣传赚点] 　　2012年中考体育相较2011年，第三类项目：垫上运动的分值、动作要求，单杠的动作要求，有些许的变化。其他考核分值及要求，都没有变化。

　　而体育考试时间将在4月底前完成。体育考试场地为封闭考场，基本不会在露天考试，除800米长跑外。

　　2012年中考体育评分标准仍是以：统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

　　1.体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

　　（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）

　　（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）

　　（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

　　（4）第四类项目：篮球、排球、足球

　　每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试，其成绩以实测项目的成绩分值计。

　　2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（九、八、七年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、八、七年级各为3分）。

　　（1）平时体育考试项目

　　七年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术；第二学期50米跑，实心球，跳绳，双杠

　　八年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球；第二学期50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）

　　九年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术；第二学期50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越

　　（2）国家学生体质健康标准综合评定项目

　　七年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），坐位体前屈，50米跑

　　八年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），握力体重指数，跳绳

　　九年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远

　　变化：①垫上运动

　　◆男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（1分）【2011年标准为2分】——头手倒立（4分）【2011年标准为3分】——前滚翻成蹲立，直立（2分）。

　　◆女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（1分）【2011年标准为2分】——后倒成肩肘倒立（4分）【2011年标准为3分】——前滚成蹲立，直立（2分）。

　　动作要求，取消了滚翻圆滑，这一要求。

　　②单杠动作要求加大。可参考，《2012年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》.

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中考体育不可怕的，感觉比平时上体育课的要求低。家长不用特别紧张。
我儿子2年前中考，体育爆差的一个人，拿了29.5分。
学校分那块，我们学校好象基本所有人都给了满分。初三第1次家长会上，体育老师会出面说一声，大家自觉点，上课认真点，不要故意捣乱就行。虽然当时他口头上是坚定地说：我不会放水的。
儿子选的是4项是：1000米，篮球，50米，跳箱。
跑步类的，初三起学校会天天跑，速度和耐力会明显增强。1000米他扣了0.25分，4舍5入就没扣，50米满分。
他的协调能力和弹跳能力其实是很差的，但因为个头还算可以，说跳箱是最容易拿的分，一撑就过去了，过去就满分。
扣分最多的是篮球，拍拍，球滚掉了，把球捡回来，投几次都没投进。最后扣了0.75，4舍5入，算扣0.5分。.

你说的那么容易，为什么很多家长这么紧张？.

可能是因为坑爹的中考难度太低了，卷面上一不留神一个粗心就会扣个0.5分1分2分，很可能录取的学校就会差一个档次。
这样说来，中考体育尽可能地牢牢抓住这0.5分1分2分，很重要。.

请教，有什么可以免考中考体育的方法吗？.

非常好的分享，送花了

你们学校很好的
有的学校学生就没有这待遇了
中考，0.5分之差，一个区就100名去了，所以，分分必争，呵呵.

引用:

原帖由 我的牛 于 2013-2-27 12:12 发表
请教，有什么可以免考中考体育的方法吗？

除非体育很烂，否则免考只能平均分

医院开证明，有什么慢性病什么的就可以免考，具体请更加懂的人发言.

1、关于选择考试项目
  1类项目长跑
  若2类项目选跳绳就不太合适，长跑很耗体力的，跳绳也是，若两个项目相邻，后考的项目成绩很难保证
  我们这届有个学生就深有体会，直呼累惨了.

按我们去年的情况，最后的体育分数，不象平时体育成绩差距那么大。
平时体育成绩和身体素质，一个班级里，好的满分还有富裕，差的如果不是老师帮忙，考30，40分也成问题（百分制的话）。
但按中考规则，15分“平时成绩”，只要“人品不是特别差”（孩子语），一般拿个14.5是正常的，永远不及格的也能拿14分，多数是给足15分的。
后15分考试，对高手而言，最容易失手的是球类项目，因为那个场地/篮筐/球，都不熟悉，也几乎没有热身热手的机会，搞得不好，班上的篮球高手还不如课余从来不打球的书呆子。不过，即便这样，也不要过于担心，这当中最多也就差个0.5分而已。
总之，30分体育，高手低手，一般也就差个1分样子。据说区平均分一般都能到28分，就知道没啥差距的。
这1分的差异，在语文当中随随便便就丢掉或抓回来了。我还是那句老话，对体育分数不要在意，抓分数真的不靠体育，丢分数也不会丢在体育上。放宽心，不要受伤即可。.

3、考前饮食
  考前要注意饮食平衡，别生病，别拉肚子

   有的家长孩子会准备红牛功能饮料，我当年也买了，可是从来没有吃过，怕第一次吃有什么不良反应，最后没喝，扔了。纠结的心可见一斑

    考试那天，别喝太多液体，吃的别太饱，但是要顶饥
    可以带点巧克力、香蕉什么的，一大早去，可能排到中午甚至更晚，万一肚子饿，可以快速补充能量.

这个经验，真让人放宽心啊

我们那年有个优秀学生，体育少了至少2分（具体我不记得了），抛开体育，应该是上海市中考成绩第一名哦，加了体育最多是第二.

13年免考只能拿及格分，18分了。.

我们初二的时候，体育老师就警告过现在体育考试越来越严了
昨天儿子说，考试时考官是武警？
今年免考的分数只能拿及格分18分，那么考试平均分估计也会下降的，可能比以前真的严了.

引用:

原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表
13年免考只能拿及格分，18分了。

哇，越来越严了
这个损失大了
还是不要免考了，能考就考吧，其实考试时还是会放一把的.

平时怎么上体育课的，就怎么去考体育即可，不必刻意准备，也没啥好准备的。
最重要的，是春天容易感冒，要当心。初三最后一个学期，身体健康最最重要，不单单是为了体育考试的好成绩。

另外，选游泳的要注意，游泳考的安排，很可能跟大家去一些学校考试的时间冲突。事先尽量跟体育老师和班主任沟通好，掌握准确的游泳考时间，便于“赶场子” ，实在不行，事先申请好，安排参加游泳“补考”。.

引用:

原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表
13年免考只能拿及格分，18分了。

请分享下13年中考体育考试政策

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引用:

原帖由 shumi1 于 2013-2-27 12:36 发表
平时怎么上体育课的，就怎么去考体育即可，不必刻意准备，也没啥好准备的。
最重要的，是春天容易感冒，要当心。初三最后一个学期，身体健康最最重要，不单单是为了体育考试的好成绩。

另外，选游泳的要注意，游 ...

有价值.

啊呀，我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下，跳绳真的也吃力的，跳一个1分钟后，过5分钟跳第2个时成绩就差下去了，跳不动了.

http://ww123.net/thread-4838169-1-1.html
这帖子说今年免考只有18分，这跟平均分好像差蛮多.

老师说的，具体文件没有.

听说开始时老师监考，由于作弊的多（涉及到各区中考成绩，开后门，等等各种原因），投诉多，所以叫了武警监督。

不过换个角度，13年新政一出，逼着一些，身体不那么好的也会去参加体考，鉴于现在孩子在体育锻炼，跑步中出事的越来越来多，考试反而松了。
。是我自己的美好愿望噢。.

体育免休还可以拿平均分,极其不公平,是对刻苦训练孩子的极大侮辱,是教育界的又一腐败温床.想问下JW,体育可以免休,那么我看到数学题目就会引起生理呕吐,那数学可以免休吗? 我天生记忆细胞缺失,记不住东西,语文可以免修吗? 我的听力有损伤,英语可以免修吗?我不仅要免修,而且还要拿华育的平均分,这可以吗?.

有些人偏激了。对于确实体育免休的，有疾病无法参加某些体育项目的，硬生生从体育分上，让这些人的中考成绩拉下来一大截也是非人性的。就是前几年开后门的忒多了，一锅粥糊了，都说不清楚了。真的考试，还是有作弊的，不一样吗？.

谢谢各位分享！.

我说的是2011和2012的情况.

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请教，是不是孩子身高体重也要扣分的？我们是超瘦的孩子，现在174ＣＭ，才98斤左右 ，真要为这个被扣分，真心没得话说了，遗传如此啊.

我看了觉得不错！！ .

引用:

原帖由 妈咪的兔仔 于 2013-2-28 07:58 发表
请教，是不是孩子身高体重也要扣分的？我们是超瘦的孩子，现在174ＣＭ，才98斤左右 ，真要为这个被扣分，真心没得话说了，遗传如此啊

没听说啊.

引用:

原帖由 乐乐妈咪 于 2013-2-27 14:29 发表
有些人偏激了。对于确实体育免休的，有疾病无法参加某些体育项目的，硬生生从体育分上，让这些人的中考成绩拉下来一大截也是非人性的。就是前几年开后门的忒多了，一锅粥糊了，都说不清楚了。真的考试，还是有作弊的 ...

经书虽好，被人念歪了，可惜那些真正需要免考的人.

引用:

原帖由 AOZHMM 于 2013-2-27 12:38 发表
啊呀，我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下，跳绳真的也吃力的，跳一个1分钟后，过5分钟跳第2个时成绩就差下去了，跳不动了

这个真的药注意，跳绳跟长跑实际都是耐力、速度.

磨刀不误砍柴工，其实从现在开始，每天坚持跑1000米，身心有益，大脑活跃了，对复习效率有促进，也一定会跑出优异成绩的

这才是中考体育的目的所在，还是要正视中考体育，祝大家都考出好成绩.

是的啊，昨天跟儿子说了，准备改练其它项目了
非常感谢你开的这个好帖子，真是帮了大忙.

（2）国家学生体质健康标准综合评定项目

　　七年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），坐位体前屈，50米跑

　　八年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），握力体重指数，跳绳

　　九年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远
看，其中有这个的，前两年我听说有因为身高体重不达标要被扣平时分滴.

引用:

原帖由 AOZHMM 于 2013-2-28 09:45 发表
是的啊，昨天跟儿子说了，准备改练其它项目了
非常感谢你开的这个好帖子，真是帮了大忙

不客气，仅供参考
跳绳、跟长跑挨到一起的话，就是玄
若中间隔了2个小时，估计问题不大
但是谁愿意赌博呢
我们那年有人碰上了，这是他的经验
当然，可以自己平时测试，两个项目挨在一起后成绩如何，有把握的话，就坚持.

引用:

原帖由 AOZHMM 于 2013-2-27 12:38 发表
啊呀，我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下，跳绳真的也吃力的，跳一个1分钟后，过5分钟跳第2个时成绩就差下去了，跳不动了

我们也选得跳绳啊,是不是要改一下,还有1000米阿.

我家昨天上体育课把脚给弄伤了，现在走路都不行，真不知4月体育怎么考试？.

大概是初二放暑假前体育老师在家长会上给每人发了一张小条子，建议报考什么项目，于是儿子选了游泳、篮球和跳箱。暑假他爸找了一个教练帮他纠正泳姿，同时开始长跑，开学后就由学校统一每天长跑。因为有耐力项目，感觉长跑还是挺有效的，而且对初三那种紧张的学习生活也有调剂的作用。最后小子还不错，拿了30分。.

有一点提醒：孩子在锻炼和考试前都要活动开身体。就在儿子考试当天，隔壁班一个男生三步上篮时崴了脚，结果只能补考。.

帮忙问问你家儿子，游泳考试时能用脚蹬离池壁吗？是指25米游泳考试时。谢谢.

我也补充一点吧，女儿是前年中考体育的，考前学校开家长会，女儿的体育老师，也是区中考体育的总裁判讲，考前身体一定要保持在良好的状态，不要因为身体不适再补考，原因就是补考的同学成绩大多不能正常发挥，因为补考的人很少，而正常考时同学们都在一起很容易兴奋起来出好成绩。.

引用:

原帖由 芭比娃娃 于 2013-3-1 09:59 发表
我也补充一点吧，女儿是前年中考体育的，考前学校开家长会，女儿的体育老师，也是区中考体育的总裁判讲，考前身体一定要保持在良好的状态，不要因为身体不适再补考，原因就是补考的同学成绩大多不能正常发挥，因为补 ...

有理

跟一群能跑的人，也会跑得快些.

我家准备考游泳，转身的动作让孩子找人辅导下，孩子说没必要，网上找个视频看看就可以了，请教考过200米游泳的TX,能否详细点解说一下游泳考试的要求，或者有什么视频可以推荐下看看伐？谢谢啦.

昨晚问过了，12年是可以的。不知今年标准是否有变化，最好再咨询体育老师。.

学校体育老师不清楚，只能到考场让孩子自己去问监考老师了。.

今年免考貌似只能平均分的6折？.

引用:

原帖由 betsylee 于 2013-3-1 13:52 发表
今年免考貌似只能平均分的6折？

今年政策出来了吗？
前面有人说免考就是18分，如此是不鼓励免考了，看来过去有人念歪了经.

去年没有这个说法.