想学瑜伽，而且自认自己是个骨头超硬的人，不知道哪种合适，哈达，热瑜伽也不知道有什么区别。
以前在健身房跟过几次班，因为都是插班的，感觉太难了不适合我，有什么比较好的瑜伽馆适合初学的推荐一下，最好是浦东有店的，谢谢.

只要是基础瑜伽就可以了，不要做阿斯汤加或者流瑜伽，太难了，如果有普拉提课的话一周再做一次很好的，普拉提对拉长四肢的线条绝对有帮助。.

同意楼上说的,热瑜伽初学者也可以的,因为温度高所以有些难度的身体也可以伸展开来,练完了会因为排了汗感觉全身舒服.原则就是做到自己的极限就可以了,不要和别从比,逐步加深,但是贵在坚持..