引用:
原帖由 kelly_le 于 2008-9-9 14:09 发表
lz是不是我们凯琴的孩子都比较胖啊?幼儿园的营养能保证吗?
现在孩子偏胖是一个较普遍的现象。看孩子是否胖主要是看脂肪而不是单纯看体重,你可以回家自己简单测一下孩子皮下脂肪厚度,在肚脐左侧或右侧2cm左右处用拇指和食指轻轻捏皮下,如果捏起的皮下脂肪超过1cm,那说明孩子有些偏胖。注意:不要认为孩子肚子大就是胖,孩子肚子大是由于腹肌未发育好的原因。如果孩子身高和体重都超标,但身材均衡不用担心,但如果孩子是身高不高体重超重较多,这种情况要注意控制主食和高能量食物,增加蛋白质的量,尤其是动物蛋白(不包括肥肉哦)。
通常对幼小儿童我们是不建议减肥的,但是可以进行饮食调整,减少脂肪和甜食的摄入量,多吃鱼、虾,猪肉、牛肉选精瘦的,多吃豆类,多吃新鲜蔬菜,水果的量要控制(100g左右,比如半个苹果加一个香蕉),因为水果含糖量高。还有家里炒菜油要少放。另外家长给孩子零食的选择也很重要,这个可以以后专门再讲。如果从凯琴的菜谱来看,搭配还是合理的,但如果绿色蔬菜增加一些就更好了。至于我们的宝宝容易胖,多数与晚上回家后又和家长一起进食有关。我觉得如果宝宝回家还要吃菜的话,那家长可以选择鱼、虾和新鲜蔬菜让他吃一些,以弥补幼儿园这些食物吃得相对少的问题(幼儿园吃鱼少可以理解,毕竟鱼刺的处理是个问题),而不要再多吃猪肉这些食物。另外晚饭后让孩子活动一会也很重要,晚饭之后到睡觉之前除了蔬果和牛奶以外,不要给孩子吃其他食物,当然想让孩子增重的例外。我认为家长可以和老师沟通,了解孩子在幼儿园晚饭吃得怎样,避免回家再多吃。.