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原帖由 pianoh 于 2010-9-13 23:17 发表 蛙泳在最后进行完整呼吸练习时,先闭气滑行(手臂往前伸直,头朝下,闷入水中,腿伸直)------滑行时开始在水里吐气,并逐渐加大呼气量------口部一露出水面,立刻用力把气吐完------在不停顿的情况下,快而深地用口 ...
原帖由 shjhzy 于 2010-9-15 08:42 发表 我也是跟教练学了8次,掌握基本要领(上面已有MM介绍)后,游了1年,现在可以游一个单圈。我的体会是放松练习,越放松越不容易下沉,而且体能消耗少;多多练习,水性是慢慢掌握的一种感觉,等会踩水了,在深水区也不 ...
原帖由 昀昀的妈 于 2010-9-15 10:32 发表 我是去年学会的蛙泳,可以游一定的距离,但问题就是不敢游到深水区。第一次听说踩水,请问怎样做到踩水的呢?