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[其他] 老年人睡眠不好该如何调理呀

老年人睡眠不好该如何调理呀

我妈妈五十多岁,晚上总是睡不着,而且很容易惊醒,已经有好几年了。其他方面身体挺好的,吃饭很香,买菜做饭精力都很好,请问各位推荐调理老年人睡眠的药物或营养品,在此非常感谢!.

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回复 1#小树慢慢长大 的帖子

推荐艾灸
睡前热水泡脚,然后灸足底涌泉穴,治失眠都有效的。
不是药物,没副作用。简易还不贵。.

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回复 2#wangellen 的帖子

请问怎么艾灸呀?谢谢.

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很简单的,就是点燃艾条,对着脚心涌泉穴,隔着熏。以热乎乎,但不烫伤为原则。每只脚灸个5-8分钟。一天就15分钟搞定。
别问我哪是涌泉穴哈,自己上网搜。
艾条药房、淘宝网都有。
感兴趣WW上搜也搜得到一些大家谈艾灸的帖子。.

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回复 4#wangellen 的帖子

非常感谢,我这就搜去啦.

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吃点珍珠粉.

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回复 6#不二周助 的帖子

有什么好牌子的珍珠粉吗?.

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回复 1#小树慢慢长大 的帖子

吃农科院的灵芝粉,我觉得有用的。.

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回复 8#鼠来宝 的帖子

好的,谢谢,有用的都试试,呵呵.

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今天早上我老妈正好也说到这个问题。她以前也一直像LZ妈妈那样,年纪也差不多。今天早上老妈说最近睡得很好,因为同时做了很多事:1 正在练太极 2正在吃固元膏(自己做的) 3正在吃红枣 4这个冬天搬了房子,老妈说没有以前觉得冷了。

最近她睡眠好了,也不知道到底是什么原因。可能还是要多锻炼,并且要配合适当食补吧。.

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回复 10#zhouzhou78 的帖子

谢谢你的回复,我老妈不愿意去晨练的,说每天做家务已经锻炼很充分啦,我让她每天睡前喝杯牛奶,她也总是不情愿的,有时记得有时就忘了。说每天饭吃很香,喝牛奶不习惯的.

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那个灵芝粉哪里买?我没有淘宝的。有实体店吗?谢谢.

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我是药房买灵芝,切片,回来叫老妈每天几片水里煮,一天喝3次,老妈说到了晚上8点多就磕冲了,呵呵,效果不错。.

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引用:
原帖由 鼠来宝 于 2010-11-19 10:08 发表 \"\"
吃农科院的灵芝粉,我觉得有用的。
有链接吗?.

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回复 14#shirley163333 的帖子

不是网上买的,我知道浦东乳山路有家分店,杨浦江浦公园里有家分店,上海农科院的,不知网上搜得到吗?你可以试试看。.

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回复 13#家有双兔 的帖子

谢谢,回家也试下.

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拍打胆经.

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回复 15#鼠来宝 的帖子

好的,谢谢。.

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