101楼元缘妈妈
(真累)
发表于 2011-10-20 12:16
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前段时间忙,一直没时间给大家详细的菜单。今天空下来给大家提供,这样,大家就可以多选择的吃了,不用老三样了。大家可以打印下来,随身带着,这样万一出去应酬,就知道什么不能吃,什么可以吃了。
荤菜类:(请尽量选择和增加排位靠前的)
草鱼,鲳鱼,白鲢,鲈鱼,三文鱼,沙丁鱼,黑鱼,桂鱼,河虾,乌贼,舌鳎鱼,小黄鱼,羊肉(瘦),鹌鹑,乌骨鸡,海鳗,鳕鱼,大黄鱼,兔肉,梭子蟹,鸡肉(去皮鸡腿肉),龙虾,牛肉(瘦),鳊鱼,黄鳝,猪肉(瘦),鸡蛋,泥鳅,青蟹,蛏子,花蛤,河蟹,生蚝。
蔬菜类:(请尽量选择和增加排位靠前的)
水芹菜,生菜,小白菜,芥蓝,青菜,油麦菜,地衣,海带,冬瓜,鲜香菇,绿豆芽,大白菜,空心菜,莴苣,平菇,黄瓜,韭芽,韭菜,小葱,豌豆苗,芹菜(白茎),西兰花,蓬蒿菜,葫芦,青芥菜,菠菜,春笋。
应避免的食物:
动物内脏,牛奶等乳制品,所有水果,豆类蔬菜,马铃薯,大米,面食,所有酒类,饮料,糖果类,冰激凌等等。
各位第一阶段的一定要牢记!!
[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-10-20 12:29 编辑 ].