据说LED灯不错，刚买了一个把原来的床头灯换了。
书桌上现在用的是高频的灯管。.

炫光是只灯泡直接发出的光直射到眼球，这个对眼睛是有损害的。买台灯时要注意台灯的高度、灯罩等，简单的办法就是模拟试试。
只开台灯也不好，最好同时开吊灯或者吸顶灯作为背景光。
注意台灯位置，台灯最好在正前方，偏向一侧容易造成双眼视力不均衡。

LED等的主要问题好像有2个，一个是绝对不能直视，因为是点光源，直视对眼球的影响比白炽灯大，注意只是直视，调整位置没有炫光就可以避免。二是光谱问题，白炽灯是热光源，与自然光的光谱比较接近，LED灯是模拟的，模拟的好坏有关系吧。

我不是专家，只是一些经验之谈。.