旺网是个很好的诉说途径，一个宣泄的出口，觉得自己不开心了，要调节自己，引导自己走向快乐，而不是囚禁自己，令自己滑入忧郁的深坑

自己的意念很重要，如果，今天阳光灿烂，温度适宜，大家相对心情要好过那些阴雨连绵，或是天寒地冻的日子

如果想着自己怎样怎样的倒霉，想着自己怎样怎样的痛苦，很难摆脱的，相反，更加积极一点，撇撇嘴，困难吧，倒霉麽，谁都要碰到的，只是先后，强弱而已，这样，也许会好很多啦.

忧郁是敌人，你要对付它也是很容易的

1.旺网

多上旺网，反正大家不认识，想怎么写就怎么写，写完会舒服很多，如果旺网上有人认识的，那就再注册个名字好了，反正要说完，写完，心情里的忧郁垃圾全部倒完才舒服

2.朋友

多找快乐的朋友，觉得自己很压抑了，一定要找幽默快乐会讲会笑的朋友，不一定要说自己的事，只是从对方那里感受到快乐，有机会就大笑，夸张的笑，大声交谈，快乐是可以互相传递，互相传染的

3.旅行

沿途美丽的风景，不一样的文化，可以放松自己，自己内心的一点不开心，在广阔的大自然面前，是不堪一击的

4.运动

参加任何你喜欢的运动，乒乓，网球，羽毛球，游泳，踰珈。。。。。。让自己的烦恼随着汗水一起蒸发掉吧

5.音乐

音乐能净化人的心灵，是自己平静下来，也能激发自己的斗志，振作起来

6.逛街，购物

重新买些装饰品，装饰自己，打扮自己，装饰自己的家

7.休息

充足的睡眠很重要，睡好了，思维才会更清楚

8.放松

不要让自己太紧张，无论是工作，还是生活，完成80%，不求十分完美，但求十分尽力就行了.

我在悲伤的时候，总是告诉自己

人生有顺流，有逆流，很正常的，在谷峰时，我要保持住，在股底时，我要尽快跳出来，不能自己在让自己呆在那里了

我不能太累了，我要好好休息，不在乎，一天少赚点钱

属于你的永远属于你，不属于你的无所谓，还有更好的等着我呢

我还不错，我有一份好工作，我有一份能养活自己的好收入，我能干，我有才华，我是出色的

别人不会欣赏，没关系，我自己欣赏我自己，还不错，继续加油

犯了一次错，没关系，不管这个错误的结局是什么，没关系，吸取教训，第二次不犯同样的错误就是进步了

比我差的人多的是了，比我不幸的人多的是了，我没有理由悲伤，痛苦的

很多快乐的事情等着我去做呢，我那么沉迷于悲伤，会浪费很多我去找快乐的时间的，不合算

最后，再来句我最近才学会的------------有笑不笑猪头三

每天，对自己说，我要快乐，我要笑，哈哈哈

差不多啦，可以笑了吧？？？？啊？？？？.

引用:

原帖由 myladder 于 2008-8-1 05:57 发表

笑了,   谢谢你!

我需要一段时间来真正克服困难,然后走出来. 如果我每天面对的现实都是让自己不快乐的根源, 我应该如何再让自己快乐起来呢? 朋友说:离开,换个环境! 但是,如果现实情况又不允许我换 ...

找我吧，我现在要保持快乐，你呢，要跳出不快乐，要尽快，呵呵

我一三五都有活动，可能是打球，可能是唱歌，通常都是和同事一起，中午忙着和网友一起，周末陪老公一起，孩子一起

8月份，我还有些时间去外地，但是没关系的，时间总是有的，到了9月份，我就真正开始忙了，不过也没有关系，周五总是可以的

myladder，好好安排你的时间吧，总有时间娱乐的，只要你心里想去做

另外，建议你好好的恋爱一场吧，呵呵，精神恋爱也可以的，这个不错，迅速疗伤，让你对生活有更执着的热爱，希望明天会更好的勇气，呵呵

你的伤口，只有你自己可以疗伤，但是必须要积极的治疗伤口，你的快乐，也只有你自己可以静静的感受到，你自己去努力才能挖掘到

没有那么严重的，不要把自己想的那么悲伤，有什么啦，困难麽，谁都会要碰到的，没关系的，鼓起勇气跳过去就是啦


加油，为明天加油---------------这是美女花瓣雨的话

我觉得还应该加一句，加油，为明天加油，为下一分钟的快乐加油

.

引用:

原帖由 巧克力妈妈 于 2008-8-1 15:25 发表

谢谢你的这些话,让我内心看到了一些希望!
一年多了,我一直活在痛苦中,不知如何爬出来!
每天都觉得自己很累,经常会有"与其这样活着,还不如死了算了"的想法.
可看着可爱的儿子,想着远方头发花白的父亲,我的 ...

没关系的，因为我以前也是，为了点小事非常的不开心

现在走过来，想想，很简单很小的事情，为什么当时花费了我那么多的时间，精力，眼泪呢？？------------不值得

希望大家快乐，微笑，幸福.

要不，有机会，我们一起活动活动，运动运动吧

大家在一起讲讲话，就好了，孩子们可以在一起玩，这样我们也可以有片刻的休息，属于自己的时间.

引用:

原帖由 胡豆妈 于 2008-8-1 13:56 发表
你还年轻，不用总想着过去。总回忆过去，就没有时间创造未来了。

从现在开始，想做什么就去做。以前的经历都是你交过的学费。

胡豆妈，你讲的很对

其实myladder很漂亮，有气质，非常年轻的，而且事业有成，心地善良，是一为非常出色的妈妈，同时也是位非常出色的老师

楼主其实非常优秀的，要往前看，未来会非常灿烂，一切都会越来越好的，加油.

myladder,人其实自己的意念很重要的，

如果你自认为快乐，好像就会快乐点

如果你感到非常的痛苦，就真的会陷入其中不能自拔的

所以，现在我长大了，当我觉得自己开始往痛苦方向沉的时候，我就果断的告诉自己，stop

我很幸运，同事都很年轻，他们喜欢玩，我觉得不开心了，就和部分同事出去玩，唱歌，或吃饭，或是全体，看当天的工作量来安排

我现在其实情况是一摸一样的，没有改变，改变的是我自己，我不让自己再踏入痛苦一步，呵呵，就象知道全面是深渊，我先绕道

这样就好了，情绪也是会反复，但是自己的意念告诉自己要坚持，远离悲伤，去和快乐做伴.

工作的压力确实也是很大的，每天都有很多的问题朝你扑面而来，很多次想放弃，但是很多次都是坚持下来了

我有时候，觉得太烦，我会马上离开公司，回家睡觉听音乐，关手机，关电脑，什么事都明天再说吧，现在先让我安静一会儿

以前，我不是的，我力争完美，总是想提供最好的服务，让每个人满意，事实上很难，因为会碰到很多不讲理的客户，我现在安排了公司较有经验的同事，专门帮助我处理棘手的事情，我戏称他为清倒夫，垃圾清理员，就是专门对付影响我心情的一些公事，现在，我不想处理的事，全部交给他了，我心情愉快多了

myladder，你也要找个老道一点的同事帮你处理棘手的事，免的影响自己的好心情

我现在会很好的调剂自己，最近公司货没有了，后续的货柜还没有到，象往常，我都已经急四啦，但这次我老练多了，没办法，生意太好，对客户说，下次您多订吧，货物供应紧张麽，好东西都要提早下手的，呵呵，说的客户觉得也是对的

我长大了，这一次，是真正的战胜了我自己，我基本上能做到自我调节啦，付出了那么多的学费终于换回了很好的领悟力，呵呵

一切顺其自然，不强求，不勉强，期望值不高，尽力而为，就对啦 .

myladder，你很优秀的，要振作起来，幸福在前面向你招手呢

前面有个妈妈说的对，不要老是看从前，要感恩生活，记住美好的东西，如果曾经受到了伤害，这在成长的过程中也是属于难免的，克服困难，下次吸取教训就是了，不要和自己过不去

我现在很快乐了，我很积极的面对人生，希望带给我周围的人快乐，传递我的快乐给周围的每一个人

看到我的朋友，同事，家人都很快乐，我就很快乐

加油啊，为明天加油，为下一秒的快乐加油

不开心，找我吧，很方便的，午饭总要吃的呀，下午打乒乓球，一定要打一场，看看你的水平 .

引用:

原帖由 myladder 于 2008-8-2 06:39 发表
魅力人生:
不知道如何表达我的感激和欣慰之情? 听了你的很多话,心里开朗了很多很多. 连昨晚的睡眠也好了很多.
虽然我目前还是有很多的客观的"不愉快" 存在着, 但是自我觉得会顺利地好起来的.
很多时候,性格真的 ...

myladder看到你很开心，我就开心啦

你是优秀的，有自己的事业，有小棉袄般的女儿，有非常年轻的美貌和优雅的气质，其实上帝真的对你很好呢

要不，我们也组织个圈子吧，互相鼓励，互相支持，一起经常搞搞活动，孩子们也可以互相认识，一起玩

其实，我现在越来越发现，朋友，真的是很重要的，志同道合的朋友，很重要的

困难是暂时的，前途是光明的，呵呵

和大家共勉 .

引用:

原帖由 myladder 于 2008-8-2 20:20 发表


你的总结性话语让我觉得自己也许还真挺"幸福"的呢!  
我是在一开始寻找幸福的路上就迷了路的人, 所以错得天翻地覆了, 现在必须要为当初的幼稚买单呢!   

其实, 在人生的道路上, 尤其是婚姻这条 ...

myladder你做领导吧，我会积极参与的 和协助的

我最近工作很忙，因为我选择了再扩大，意味着要增加投入，包括金钱，时间，精力，9月份开始可能经常要出差的

我能提供活动场地的，然后我可以帖些笑话啦，人生感悟啦，安排些积极的活动，积极的参与的圈子的活动中来的

圈子有封闭的，只有圈主可以圈网友，没有被圈的网友是看不见的，是属于内部交流的

还有是半封闭的，没有被圈的网友可以看见，但不能发言，但是可以申请加入圈子的--------------这个好像比较好

还有是公开的，大家都可以看到，都可以发言

只要向旺爸申请就可以了，myladder ,你试一下吧 .

只是大家有些压力，包括工作的，生活的，还有孩子的学习

竞争无处不在，所以大家有些焦虑罢了，千万别老是想着忧郁症这三个字

但是这种焦虑必须正确解决，我想想，也很简单的

就是有个人可以讲讲自己的不满意，自己的悲伤，有个人可以鼓励一下自己，找出走出迷宫的方法

再有就是好好的休息，适当的运动，积极向上的人生态度

人是需要相互鼓励的，这样这些小困难，小悲伤根本就是不堪一击的

因为我们按部就班的生活，工作，生活，太枯燥了

因为我们追求完美的个性，让我们自己对自己的要求太高，所谓当局者迷，旁观者清麽

其实，都是些小事，不会影响自己太多的，心结打开了就好了，一点就通

希望大家都能快乐哦，加油.

引用:

原帖由 myladder 于 2008-8-3 05:30 发表
你的这个想法挺好的, 本来我还不知道的, 我试着和旺爸先申请.

恭喜你!
选择再扩大是要有一定的魄力的, 因为投入的精力,金钱和时间都会成倍增长的. 既然选择了再扩大, 就要面对很多随之而来的"附加效应". 同时要 ...

谢谢啦，你的祝福，我一定会努力的，因为不想白白浪费好的机会

会有很多新的问题，所以我是有些怕怕的，在我的内心而言

整个团队都要重新设计，组合，需要加入更强的人手，整个管理必须上更高的高度，和客户的关系必须更紧密，产品必须更多样化，层次化

原地，往前，-------------我选择了往前，人生贵在体验麽.

引用:

原帖由 香雪儿 于 2008-8-3 11:36 发表
看来我很符合忧郁症的症状，除了胃口还可以外，其他都一样，因为我不开心时就会狂吃滥喝，一想到不顺心的事就拼命找东西吃。现在又发现一个缓解的方法就是运动，但由于身体不好每次只能运动半小时，但确实有帮助。但 ...

我也是不开心非常喜欢吃，这个习惯很不好，会迅速胖，造成恶性循环的，切记哦

当时，感到只有吃，才能给自己内心小小的满足，还有小小的安全感，很多次，我会把家里能吃的全部吃完，而且不断的买零食吃，都是垃圾食品，非常不好的习惯

运动，你可以先开始简单的，散步，多走多少时间，就多少时间，不要给自己压力，体力会越来越好的，顺其自然，身体会越来越好的，别担心

我儿子也是，稍微有些小事，他有时也会眼泪汪汪，看到电视上什么伤心的事，感动的话，他也会眼泪在眼中，多愁善感，可能也是会遗传的吧

我们其实都是属于多愁善感，感情丰富的人，所以更要调整好情绪

对儿子，我开始加强他的运动，游泳，乒乓，羽毛球，学校在学跆拳道，将来会让他去学网球，学攀岩，希望他的性格在运动中能练的坚强

在生活中，也注意在他受到挫折时鼓励他战胜自己，有时候，我还自己给他点挫折感，男孩子，必须学会象老鹰一样在天空中翱翔，抗击狂风暴雨

一起努力吧，祝福你.

很多妈妈有些忧郁症的倾向,因为照顾孩子很辛苦,尤其是长时间的面对孩子,晚上睡眠又不好,没有人诉说,没有依靠,尤其是孩子生病的时候,这时候,焦虑的情绪达到了高潮,又辛苦,又着急,又担心

如果这时候,自己的家人,尤其是老公,能更关心一下自己,自己能给自己的心灵放个假就会好很多

带孩子,也会疲倦,带孩子,也象工作,如果能够有个休息,会好很多,休息回来,会精神充沛的继续投入生活中去

我当时的愿望,就是一个,能让我好好睡一觉,能有个很小的空间让我单独呆一会儿 ,可是都无法实现,我只有在一次生病住院挂水的时候,才能孩子别人带,自己休息几天,是住在医院的,当时,想想自己真是悲哀,我身体很棒的,但当时我住了两次医院,实在感到自己不能承受下去了

自己30年所受的苦,没有这3年受的苦多

我一直有个理想,要买一间小小的公寓,让自己觉得疲倦的时候,可以远离一切,安静的呆上几天,调整好了再回来,现在我已经完全好了,但是,这个理想还在,我希望能实现,可以借给我的朋友,给她们心灵放松的一个空间

忧郁的开始应该是焦虑,疲倦,失望,伤心,这时候,其实很关键的,如果你的家人,你的朋友能很快的感觉到,马上拉你出来,是不会滑向太深的,是很容易治疗的

但是,如果,慢慢的自己一个人去承受的话,如果自己不能醒悟的话,在悲伤的环境中孤独的越滑越深的话,是会越来越严重的,可能最终中的需要药物治疗的

所以,我的内心是非常感谢旺网的,她给了我一个倾诉的地方,也让我知道了,生活的不如意是很正常的

希望大家都能快乐,其实,自己的枷锁只能自己打开,跳出悲伤的禁锢自己的空间,你会发现外面的世界很精彩,外面的阳光非常的灿烂,这个过程,朋友就很重要了,她能帮你迅速疗伤,或者帮你封掉伤口,不让伤口再流血

再回过头去看,有什么好伤心的,那么小的事,我那么优秀的一个人,曾经那么的不自信,被打入地下18层都不止,但是今天我一样可以翻身,一样可以重新优秀,一样可以再次掌握大权

大家都是可以的,加油,为大家.